Określono maksymalną ilość witamin i składników mineralnych w suplementach diety

Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) podał maksymalną ilość witaminy C, witaminy A, kwasu foliowego, niacyny, manganu oraz cynku w zalecanej dziennej porcji w suplementach diety.

Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) podał maksymalną ilość witaminy C, witaminy A, kwasu foliowego, niacyny, manganu oraz cynku w zalecanej dziennej porcji w suplementach diety.

Niedawno, GIS podał maksymalną, bezpieczna dawkę witaminy D w suplementach diety. Teraz poinformował, że określono maksymalne ilości witamin i składników mineralnych w suplementach diety dla osób dorosłych.


  • Witamina C – 1000 mg/dzień, ponadto w oznakowaniu suplementów diety zawierających wysoką zawartość witaminy C rekomenduje się umieścić następujące ostrzeżenie: „nie stosować u osób mających predyspozycje do tworzenia kamieni nerkowych lub chorujących na kamicę nerkową”;
  • Witamina A – 800 µg w formie równoważnika retinolu (retinol i estry retinylu)/dzień, oraz 7 mg w formie β-karotenu/dzień;
  • Kwas foliowy – 600 µg/dzień oraz 800 µg/dzień w przypadku gdy suplement oznaczono jako dedykowany dla kobiet w ciąży. Ponadto w oznakowaniu suplementów diety zawierających kwas foliowy w ilości 800 µg rekomenduje się umieścić ostrzeżenie: „u kobiet w ciąży stosować po konsultacji z lekarzem”;
  • Niacyna- 830 mg/dzień w formie amidu kwasu nikotynowego oraz 16 mg/dzień w formie kwasu nikotynowego;
  • Mangan – 1,8 mg/dzień;
  • Cynk- 15 mg/dzień.



TU można zapoznać się z aktualnymi uchwałami Zespołu ds. Suplementów Diety. Zespół do spraw Suplementów Diety stworzony w ramach Rady Sanitarno-Epidemiologicznej jest organem opiniotwórczym. Jednym z jego zadań jest m.in.: określanie największych dawek witamin, a także składników mineralnych w suplementach diety, które są zalecane w dziennym spożyciu.

Autor: źródło GIS/IH Fot. 123rf