Na bezsenność - wiśnie

Już 2 szklanki soku bądź koncentratu z wiśni mogą wpływać na jakość snu.

Według naukowców Northumbria University, osoby pijące ten płyn, śpią średnio o 39 minut dłużej i lepiej. Wszystko przez to, że wiśnie zwiększają w organizmie poziom melatoniny. Jest to hormon, który reguluje rytm snu i czuwania. Sok z wiśni nie tylko przedłuża sen, sprawia, że jest on bardziej efektywny, ale również skraca czas zasypiania nawet do 17 minut. Napój przyrządzony z tych owoców, powinny więc pić osoby cierpiące na bezsenność oraz te, które dużo podróżują, zmieniając strefy czasowe. Co ciekawe, w niektórych krajach nie można kupić melatoniny bez recepty (np. w Wielkiej Brytanii), dlatego też dla cierpiących na bezsenność mieszkańców tych państw, sok bądź koncentrat z wiśni może okazać się wybawieniem.

 

Eksperyment został przeprowadzony na 20 ochotnikach, którzy dwa razy dziennie pili 30 ml koncentratu z wiśni rozcieńczonego z wodą lub sok owocowy (placebo).

 

 

Autor: Świat Zdrowia