5 powodów, by pić wodę z cytryną

Wzmacnia odporność, pobudza metabolizm, usuwa toksyny, nawilża od wewnątrz, poprawia jakość snu. Oto kilka powodów, dla których twoje poranki powinny zaczynać się właśnie szklanką wody (wystarczy taka o temperaturze pokojowej) z wyciśniętym sokiem z połówki cytryny.

Szklanka wody z cytryną bardzo dobrze nawadnia organizm. Napój usprawnia działanie całego układu limfatycznego, którego główną funkcją jest obrona przed zakażeniami.


1. Wzmacnia układ odpornościowy

Cytryna jest źródłem witaminy C, bardzo ważnej dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Zmniejsza ryzyko wystąpienia zakażeń górnych dróg oddechowych. Jesienią i zimą jest to szczególnie cenne. Zawiera też saponiny o właściwościach przeciwbakteryjnych, które pomagają zwalczać objawy grypy i przeziębienia. Nie mniej ważne są właściwości przeciwzapalne kwasu askorbinowego, szczególnie pomocne podczas astmy i innych dolegliwości dróg oddechowych. Poprawia on również wchłanianie żelaza, które odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.


2. Odkwasza organizm

Chociaż ma kwaśny smak, w rzeczywistości jest jednym z najbardziej zasadowo wpływających na organizm pokarmów. Cytryna zawiera kwasy: cytrynowy i askorbinowy, które są łatwo trawione przez organizm, w efekcie czego minerały zawarte w cytrynie alkalizują, czyli odkwaszają, krew.

Organizm funkcjonuje najlepiej w środowisku lekko zasadowym, zbyt kwaśne pH może prowadzić do wystąpienia różnych chorób i dolegliwości. Tymczasem większość z nas spożywa dużo produktów zakwaszających takich jak białka zwierzęce, ziarna, tłuszcz, cukier, a mniej tych o działaniu zasadowym, m.in. owoców i warzyw. W efekcie wiele osób narzeka na złe samopoczucie, nadprogramowe kilogramy, ciągłe zmęczenie, brzydką cerę. Cytryna przyczynia się do usunięcia tych problemów.