Nie ma waątpliwości, że zaparcia mogą mieć kilka przyczyn. Najczęściej mają charakter nawykowy i zależą od motoryki jelit wynikającej ze stylu życia (sposób odżywiania, aktywność fizyczna, itp). Po zbadnaiu przez lekarza w poradni gastroenterologicznej być może zaistnieje konieczność wykonania diagnostyki obrazowej jelita grubego - kolonoskopii. Jeśli w badaniu tym nie zostanie stwierdzona żadna patologia, to próbować należy zmienić styl życia. Posiłki często i w niewielkich ilościach (5 -6 razy dziennie), dużo płynów w ciągu dnia oraz regularne ćwiczenia fizyczne. Dieta powinna obfitować w owoce i warzywa oraz zwierające kultury bakteryjne jogurty. Unikać należy roślin strączkowych. Należy drogą eliminacji wyselekcjonować pokarmy, które wstrzymują stolec najbardziej. To ciężka i żmudna praca, ale może okazać się skuteczna. Pomocne mogą okazać się także preparaty ułatwiające wypróżnienie. Lekarz gastroenterolog z pewnością wskaże konkretne produkty, które są dostępne w aptekach.