Witam . Mam 16 lat chcia bym sie dowiedzieć czy moja waga jest prawiłlowa . Mam 158 cm i waże 46 kg ,ale mam grube nogi i tyłek :( . Gdyby Pani mogła mi poradzić jakieś skuteczne ćwiczenia , które pomogły mi by wyszczuplić te partje ciała była bym bardzo wdzięczna :)

Witam Cię serdecznie,

Wskaźnik BMI charakteryzujący stosunek masy do wzrostu (powstały przez podzielenie masy ciała przez wzrost do kwadratu) wynosi w Twoim przypadku 18.43, co wskazuje na niedowagę. BMI jednak jest normą dla dorosłych. W Twoim wieku wskazane jest posługiwanie się tzw. siatkami centylowymi, które trafniej oceniają prawidłowość wagi nastolatki. Według tych norm prawidłową wagą dla Ciebie jest waga 55 kg. Ważysz natomiast 46 kg, a to stanowczo za mało. Piszesz w liście natomiast, że masz grubą pupę oraz nogi. Obawiam się zatem, że masz nieco zaburzony obraz swojego ciało, co może mieć negatywne konsekwencje. Z listy wynika, że patrzysz na części swojego ciała w oderwaniu (zauważasz grube nogi oraz pupę), zgodzisz się jednak ze mną, że ciało człowieka odbierane jest przez otoczenie, jako całość. Obiektywne wskaźniki mówią, że jesteś szczupła, dlatego na pewno Twoje otoczenia również Cię taką odbiera. Zdaję sobie sprawę, że młoda dziewczyna taka jak Ty, zawsze zauważy w swoim ciele, jakieś nieprawidłowości, kompleksy. Przede wszystkim dlatego, że porównuje się do aktorek i modelek z kolorowych gazet. Ważne jest jednak to, abyś wiedziała, że zdjęcia w tego typu gazetach poddawane są zabiegom retuszującym. Istotna część modelek natomiast cierpi z powodu niedożywienia. Nie warto zatem dokonywać takich porównań. Spójrz na koleżanki ze swojej klasy, osiedla czy miasta, w którym mieszkasz. Na pewno większość z nich ma większą wagę, a niżeli Ty. Pamiętaj też, że ciało kobiece powinno w niektórych miejscach mieć odrobinę tłuszczyku m. in. na pupie. To odróżnia nas od mężczyzn i to dzięki temu im się podobamy. Postaraj się patrzeć na swoje ciało odrobinę cieplej, nie wyszukuj wad. Odżywiaj się zdrowo i wykonuj lekkie, ale systematyczne ćwiczenia (np. zapisz się na zajęcia pływania lub tańca). Dzięki temu Twoje ciało będzie zdrowe i piękne na wiele lat.

Pozdrawiam ciepło!