Witaj,

Rzeczywiście Twoja masa ciała jest nieco zbyt wysoka. Jednocześnie jednak pamiętać musisz, iż znajdujesz się obecnie w wieku, w którym następuje bardzo intensywny rozwój Twojego organizmu. Co za tym idzie wprowadzanie zbyt drastycznych ograniczeń żywieniowych nie jest dobrym pomysłem. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem, prowadzącym nie tylko do zmniejszenia wskazań wagi, ale także poprawy wyglądu sylwetki, zwiększenia wytrzymałości i wydolności, jest aktywność fizyczna.

By możliwe było zmniejszenie masy ciała, najlepiej jest wybierać takie dyscypliny sportu, podczas których w ruch wprawiane są duże partie mięśniowe. Należy do niech m.in. bieganie, jazda na rowerze, rolkach, pływanie, także wszelkiego rodzaju gry zespołowe czy aerobic. Przekonasz się, że już po kilku tygodniach takiego treningu (gdzie na ruch poświęcać będziesz około godziny kilka razy w tygodniu) Twoja masa ciała zmniejszy się, a sylwetka nabierze właściwej postawy. Nawyk uprawiania sportu także w przyszłości uchroni Cię przed problemami ze zbyt wysoka masą ciała.