Witam Mam 30 lat od ponad roku choruje na depresję lękową. Do tej pory zażywałam leki min. Xetanor, Afobam. Niestety przytyłam po tych lekach prawie 15 kg. Teraz nie biorę juz leków i poddałam się psychoterapii. Od 2 miesięcy gimnastykuję się i ograniczam jedzenie. Schudłam 1kg. Więc co dalej. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów.

Witam serdecznie,

Zwiększenie masy ciała nie jest charakterystycznym skutkiem ubocznym stosowania wspominanych przez Panią leków. Może jednak zdarzyć się tak, że do wzrostu masy ciała dojdzie na skutek samej depresji. Często u pacjentów obserwowana jest wzmożona ochota na jedzenie ze względu na krótkotrwałą poprawę nastroju po nim. Myślę więc, że raczej tutaj należałoby szukać przyczyny wzrostu masy ciała w Pani przypadku. Same leki z kolei mogły jedynie ów stan nasilić, bowiem działają one sedatywnie, szczególnie Afobam. Co za tym idzie, zmniejszeniu ulega ilość wysiłku fizycznego podczas którego spożytkowane mogłyby zostać spożyte kalorie.

Jak wynika z Pani listu, pani masa ciała rosła stopniowo przez cały okres leczenia, czyli przez około rok. Dziś zatem musi liczyć się Pani z tym, że pozbycie się nagromadzonych w tym czasie kilogramów również zajmie trochę czasu. Zdaję sobie sprawę, że brak oczekiwanych, wymiernych efektów może być deprymujący. Bardzo prawdopodobne jednak, iż wynika on z niewłaściwego skomponowania diety czy mimo wszystko, zbyt małej dawki ruchu.

Ponieważ nie podaje Pani w swoim liście takich informacji ja Pani obecna masa ciała, wzrost. Nie pisze Pani też jak wygląda Pani dieta, ani na czym polega owo gimnastykowanie się, nie jestem w stanie wskazać konkretnych błędów, które Pani popełnia, a tym samym trudno mi wskazać kierunek zmian. Myślę jednak, że to co powinna Pani zrobić w pierwszej kolejności, to przeanalizować swoją dietę i wyeliminować z niej wszelkie produkty, które dostarczają pustych kalorii lub są bardzo tuczące, takich jak wszelkie słodkości, fast foody, dania tłuste. Także wszelkiego rodzaju słodkie napoje gazowane czy soki owocowe doprawiane cukrem nie są Pani sprzymierzeńcami.