Witam,

Wzdęcia mogą mieć różne przyczyny. Począwszy od połykania powietrza podczas jedzenia w pośpiechu, poprzez szereg jednostek chorobach, na nieprawidłowo skomponowanej diecie skończywszy. Wspomina Pani, iż stara się jeść dużo warzyw i owoców. Ich często pojawianie się w menu jest jak najbardziej wskazane, gdyż dostarczają sporych ilości błonnika, witamin i minerałów. Jednocześnie jednak szereg z nich wykazuje działanie wzdymające - warzywa kapustne, strączkowe, cebulowe, śliwki, gruszki. Zdarzyć może się też tak, że do nieprzyjemnego uczucia wzdęcia doprowadza zbyt duża ilość błonnika, które właśnie wspominane przez Panią warzywa i owoce są dobrym źródłem. Duże jego ilości odnaleźć można także w pieczywie pełnoziarnistym, kaszach, brązowym ryżu.

Aby sobie pomóc, warto aby wprowadziła Pani w swojej diecie pewne modyfikacje. Polegać powinny one na eliminacji wyszczególnionych przeze mnie warzyw i owoców, z kolei pozostałe warto spożywać w postaci gotowanej, pieczonej czy duszonej lub o zmienionej konsystencji np. tarte. Są one wówczas łatwiej strawne. Pieczywo pełnoziarniste może Pani zastąpić mieszanym. Wykluczyć należy dania smażone, tłuste oraz inne produkty, po których zauważa Pani nasilenie przykrych dolegliwości.

Tak jak pisałam wcześniej, wzdęcia mogą być objawem chorób układu pokarmowego. Obserwuje się je zarówno w przypadku schorzeń trzustki, wątroby jak i zaburzeń pracy jelit. Stąd, jeśli opisywane przez Panią kłopoty, nie zmniejszą się po zastosowaniu lekkostrawnej diety, warto, aby skonsultowała się Pani z lekarzem. Być może bowiem po wykonaniu badań i ustaleniu przyczyn dolegliwości konieczne okaże się zastosowanie leczenia farmakologicznego.