Mam 38 lat,jestem mężczyzną.Po ostatnich badaniach na krew wykryto u mnie podwyszony cukier.Lekarz powiedział że cukier można obnirzyć dietom.Pytanie co mogę jeść a co nie,czy mogę jeść wszystkie owoce i warzywa?A jeśli chodzi o pozostałe produkty jak mięso,nabiał i inne...
Witam. Mało nasilona cukrzyca, zwłaszcza u pacjentów z nadwagą, MOŻE ulec czasowej remisji po wdrożeniu odpowiednich zmian w trybie życia. Polegają one na zwiekszeniu ilości głównie "tlenowego" ruchu fizycznego w postaci codziennej gimnastyki, maszu, jazdy na rowerze lub nawet rowerze treningowym przed TV - najlepiej 30-60 minut dziennie. Drugim elementem tej zmiany jest dieta. U pacjentów otyłych powinna to być dieta ze zmniejszoną kalorycznością i zwiekszoną zawartością błonnika dająca redukcję wagi ciała. Najlepsze są diety zrównoważone, zawierające wszystke podstawowe składniki ale w odpowiednich ilościach. Natomiast dieta u osób szczupłych powinna w pierwszej kolejności zawierać jak najmniej węglowodanów prostych. Redukcja wagi w tym przypadku nie jest konieczna a w wielu przypadkach przeciwskazana. Niestety, nie jestem w stanie z uwagi na obszerność tematu podać szczegółow diety dla Pana (jakie warzywa, owoce, mięso, nabiał...). Serdecznie pozdrawiam.
Zasady dodawania komentarzy
Odpowiednia dieta i ruch na świeżym powietrzu czynią cuda, spada cukier i chlesterol.