witam, Boje sie lekarzy miemalze przed kazda wizyta umieram ze strach, nie spie nie jem... Najgorzej jest przed dentysta czasami uciekam z fotela:( boje sie tez pobytu w szpitalu... Nie wiem jak sobie z t ym radzic mam 20 lat
Zachęcam do stoworzenia listy wszystkich skojarzeń związanych z lekarzami, szpitalem, w najdrobniejszych szczegółach. Następnie proszę popatrzeć na wszystkie skojarzenia i umieścić każde z nich na skali od 1 do 10 w zależności od intensywności odczucia lęku i zadecydować, które z nich (wystarczy jedno) mogło by od jutra zejść o jeden stopień niżej. I obserwować.
Zasady dodawania komentarzy
