Uporczywe wzdęcia! Witam serdecznie, ma 23 lata, przy wzroście 160cm ważę 49 kg, regularnie uprawiam sport przeciętnie 5-6 razy w tygodniu przez minimum 1 godzinę-zarówno ćwiczenia kardio jak i siłowe. Preferuję dietę semiwegetariańską, nie spożywam w ogóle fast foodów, napojów gazowanych, smażonych potraw. Dużo piję wody mineralnej niegazowanej oraz yerba mate a mimo to mam ciągle wzdęty brzuch. Zatem moje pytanie brzmi co mogę zrobić, by się z tymi dolegliwościami uporać? Bardzo proszę o odpowiedź i gorąco pozdrawiam. czytaj więcej

Witam. Moja 14 letnia córka ma straszne zaparcia, od jakiegoś czasu intensywnie się odchudzała. Wzrost 160cm waga 46kg, przed odchudzaniem 50-52. Odchudzanie polegało na nie jedzeniu. Nie wypróżnia się nawet 2 tyg. Obecnie stara sie juz jeść tak jak jej proponuję, ale to nic nie daje. Co prawda nie je dużo, ale więcej niż poprzednio i zdrowiej. Rano szklanka wody z cytryną i miodem (przygotowane wieczorem) i jogurt activia, w szkole nic, w domu obiad - pół piersi bez panierki z surówką, lub kasza z surówka, kolacja jabłko, w ciągu dnia pije herbatę, len i xennę, a... czytaj więcej

Jeśli można, to bardzo proszę o szybką odpowiedź. Ludzie chcą schudnąć a ja mam problem z przytyciem. Pozdrawiam!!! czytaj więcej

Witam Panią, bardzo proszę o odpowiedź, czy dieta kopenhaska jest szkodliwa dla zdrowia. Dziękuję pięknie. czytaj więcej

Dzień dobry, mam pytanie, zaczęłam biegać. Zaczynam od półgodzinnego lekkiego biegu ale szybko trącę siły i przez resztę dnia czuję się zmęczona. Słyszałam, że stosując odpowiednią dietę można nabrać sił. Ograniczyłam kalorie gdyż przy wzroscie172cm warze 82kg. Co powinnam jeść? Dziękuję za odpowiedź - Ewa. czytaj więcej

Córka ma niedoczynność tarczycy przez co jest otyła. Jaką mogę zastosować dietę? czytaj więcej

Dzień dobry. Mam takie pytanie, w marcu tego roku miałam zabieg usunięcia pęcherzyka żółciowego laparoskopowo. W maju zaczęłam powracać do jedzenia sprzed operacji, czyli zaczęłam powoli jadać np. kotlety schabowe, po prostu wróciłam do dawnych nawyków żywieniowych i mam pytanie, czy w związku z takim jedzeniem mogę mieć nadwagę bo brzuch mi urósł jakbym była w ciąży a nie jestem. Nie wiem co mam robić, jaką dietę stosować. Proszę o odpowiedź, bardzo mi zależy i z góry bardzo dziękuję. czytaj więcej

Dzień dobry. Moje pytanie dotyczy następujących problemów: otóż od jakiegoś czasu mam nieprzyjemne dolegliwości (uderzenia gorąca, bóle brzucha oraz osłabienia z krótkimi biegunkami) po spożyciu przegotowanego mleka, pod różną postacią (np. kakao) i nie wiem czy powinnam zaprzestać całkowicie jego spożywania. Słyszałam skądinąd, iż osobom dorosłym (mam 43 l.) odradza się picie mleka... Czy to istotnie prawda? Czy mleko wpływa w średnim wieku niekorzystnie na metabolizm? I jeszcze jedna kwestia: jaką dietę powinnam sobie ustalić... czytaj więcej

Witam!!! Jestem szczęśliwą mamą, w ciąży przytyłam 20 kilo. Zrzuciłam 14 kilogramów niestety od 2 lat trzyma mi się jeszcze 7 kilo. Nie wiem jaką dietę zastosować żeby zrzucić zbędne kilogramy, z którymi się źle czuje. Wydaje mi się że mam tak rozciągnięty brzuch że cokolwiek zjem on rośnie jak balon. Proszę o poradę i DZIĘKUJĘ :-) czytaj więcej

Witam. Mam 24 lata, wzrostu 164cm i ważę 75kg. Chciałabym schudnąć do wagi 64kg ale nie wiem jak ponieważ karmię piersią synka, który ma juz roczek. Jaką dietę powinnam stosować 1300kcal czy 1500 kcal? Lubię podjadać czy to słodycze czy to jakie kilka kanapeczek z wędlinka, w sumie to juz mój nałóg to podjadanie. Nie wiem jak się odchudzić. Zaznaczam, że mam duży brzuch i grube nogi, szerokie biodra, chciałabym nad tą częścią ciała popracować, ale nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać. Błagam o pomoc!!! czytaj więcej