SPA w łazience

Stres jest wielkim wrogiem Twojego serca. Po to jednak wymyślono SPA, masaże, zabiegi u kosmetyczki, aby z nim walczyć. Relaks jest bowiem przeciwieństwem stresu. I nie chodzi o to, aby wydawać krocie na pielęgnację urody, ale o czas dla samej siebie. Takie momenty w ciągu dnia, kiedy nikt Ci nie przeszkadza i możesz oddawać się ulubionym rozrywkom – choćby czytaniu, rozmyślaniu, malowaniu paznokci, są niezwykle cenne. Może zaproś znajomą i zorganizujcie sobie SPA w łazience? Nie miej wyrzutów sumienia, że robisz coś wyłącznie dla siebie. Trzeba najpierw myśleć o sobie, aby móc przydać się innym. Leniuchowanie i relaks są dobre dla Twojego serca.

3x30x130

Serce przedstawiane jest jako najbardziej mobilny z organów. Mówi się, że goni jak szalone, albo ucieka z piersi. Serce bowiem lubi ruch. Jest on dla niego najlepszym lekiem. Dlatego zalecane jest dla Twojego zdrowia, abyś 3 razy w tygodniu przez 30 minut wykonywała wysiłek który podnosi Twój rytm serca do 130 uderzeń na minutę. Powiesz pewnie, że nie lubisz sportu. A może nie znalazłaś jeszcze czegoś dla siebie? Próbowałaś jogi, sztuk walki, tańca? Ruch może być niezwykłą przyjemnością. Trzeba tylko znaleźć właściwą dyscyplinę.

Twoje serce codziennie wykonuje dla Ciebie szaloną pracę. Traktuj je więc jak bliskiego przyjaciela.