Portal Świat Zdrowia:
| Rejestracja

Sekcje tematyczne

Świat Zdrowia
Świat Kardiologii i Diabetologii
  Kardiologia
Diabetologia
Kategoria: Serce
SERCE TĘTNI W SWOIM RYTMIE
Iwonna Widzyńska-Gołacka
Aktualnie czytasz: SERCE TĘTNI W SWOIM RYTMIE

Mierzenie tętna i ciśnienia to dwa badania, które nie tylko łatwo można samemu przeprowadzić, ale również można z nich wiele wyczytać o kondycji organizmu.

Mierzenie tętna. Mierzenie ciśnienia. Nadciśnienie. Tętno. Ciśnienie.Lekarze specjaliści przyjmują, że prawidłowe ciśnienie powinno wynosić mniej więcej 140/70 mm Hg. Dawniej te liczby były nieco niższe, ale teraz standardowo można takie wyniki uważać za w miarę prawidłowe. Napisałam mniej więcej, bo nie tylko mamy trochę różne organizmy. Wiele także zależy od sytuacji i osoby. Niektórzy świetnie się czują, gdy ich ciśnienie jest znacznie niższe niż dyktuje norma i wynosi np. 95/55 czy 100/60. Są to osoby zwane niskociśnieniowymi, a lekarze mówią o nich, że z punktu widzenia dolegliwości sercowo-naczyniowych należą do długowiecznych. Niestety, wielu niskociśnieniowców zwykle czuje się sennie, a rano ruszają się oni powoli, ospale i na nic nie mają specjalnie ochoty. „Budzą się” do życia dopiero po sporej dawce mocnej kawy.

 

Osoby które mają ciśnienie w granicach normy, dawniej uznawane za idealne, czyli 120/50 mm Hg, również, zdaniem lekarzy, mają największy komfort życia. Dlaczego? Otóż specjaliści twierdzą, że są spokojni, zwykle opanowani i nie poddają się łatwo sytuacjom konfliktowym i stresowym. A w razie potrzeby potrafią od razu zareagować, nie potrzebując czasu na rozruszanie. Natomiast osoby z wysokim ciśnieniem charakteryzują się bardzo szybkim działaniem, często nieprzemyślanym, chaotycznym i nerwowym. Same potrafią się wpędzić w kłopoty, co jeszcze podnosi im ciśnienie.

 


W niezwykły dzień

 

Mowa oczywiście o sytuacjach typowych, bo już przy krwotoku, odwodnieniu, czyli zmniejszeniu się ilości płynu w naczyniach ciśnienie bardzo wzrasta. Gdy sytuacja życiowa ulega nagłej zmianie, i to pozytywnej (główna wygrana w lotto) czy negatywnej (nowym samochodem wpadamy na latarnię), zarówno ciśnienie, jak i tętno bardzo przyspieszają.

 

Lekarze mówią, że zdrowe tętno powinno wynosić od 60 do 80 uderzeń na minutę, choć niektóre źródła podnoszą górną granicę aż do 90 i dlatego powstaje pytanie: jakie jest optymalne? A może raczej powinno brzmieć: dla kogo?
U osób z niewydolnością serca, chorobą wieńcową, dla tych, które są po zawale, kardiolodzy chcieliby doprowadzić tętno do optymalnych wartości, czyli około 60, bo wtedy serce pracuje ekonomicznie i nie przemęcza się.

 

Każda kreska powyżej normy zwiększa ryzyko dolegliwości sercowo-naczyniowych, dlatego warto dbać o to, aby tych kresek „ponad” było jak najmniej. Jak ważna jest to sprawa potwierdza badanie, w którym obserwowano dwie grupy pacjentów. W jednej byli ci, których tętno wynosiło do 70 uderzeń na minutę, a w drugiej ci z tętnem powyżej 70 i sprawdzano ich stan zdrowia po roku, dwóch, trzech latach. Okazało się, że osoby z wyższym tętnem (powyżej 70) miały więcej powikłań, niewydolność serca, częściej trafiały do szpitala, miały ponowne zawały. Dlatego naprawdę warto zatroszczyć się o obniżenie zbyt wysokiego tętna.

 

 

Samopoczucie

 

I znów lekarze podkreślają to, aby zwracać uwagę na samopoczucie. Jeśli ktoś dobrze się czuje przy tętnie 56, to w porządku, ale jeśli czuje się słabo, ma zawroty głowy, to wymaga pomocy. Podanie odpowiednich leków i właściwe ich zażywanie przywracają na ogół pacjentowi komfort życia. Bo kardiolodzy są zgodni, niższe tętno – jeśli oczywiście pacjent toleruje taką wysokość, czyli dobrze się z tym czuje – jest korzystniejsze dla naszego serca.

 

Ale co zrobić, gdy mamy tętno np. 90, czy to zawsze źle? Otóż nie! Gdy stajemy do zawodów sportowych czy przystępujemy do egzaminu, uciekamy przed kimś, musimy zrobić jakiś duży wysiłek, takie tętno jest jak najbardziej wskazane.



Zależności

 

Tętno i ciśnienie to są w organizmie zależności jeszcze nie do końca opisane i zbadane. Są osoby, które wspaniale się czują mając wolne tętno i niskie ciśnienie, inne z kolei mają wysokie ciśnienie i wysokie tętno i również dobrze się czują. Są też tacy, którzy mają wysokie ciśnienie i niskie tętno lub niskie ciśnienie i wysokie tętno i świetnie funkcjonują. Lekarze nie obstają przy prostej zależności wyników tych dwóch pomiarów – obok norm ważne jest samopoczucie pacjenta.

 

Osoby chore na serce obserwują u siebie takie zjawisko, że np. biegną, a chociaż zwiększył się wysiłek organizmu, to serce nadal bije spokojnie, podobnie nie przyspiesza tętno, czyli praca organizmu nie nadąża za jego wysiłkiem. Patologiczne jest również to, jeśli ktoś w czasie wysiłku obserwuje u siebie podniesione ciśnienie i niezmienione tętno.

 

 

Jak o siebie zadbać

 

A co zrobić, aby zadbać o prawidłowe tętno i ciśnienie? Wszyscy specjaliści są zgodni, że pomaga w tym zdrowy tryb życia. Pewnie już wszystkim znudziło się czytanie o umiarkowaniu w jedzeniu, sporcie i odpoczynku, ale cóż zrobić, tak nas stworzyła biologia, że nasze organizmy pracują prawidłowo, gdy dostają zdrowe produkty, ciało poddawane jest umiarkowanym ćwiczeniom fizycznym, a psychika nie cierpi z powodu stresu.

 

W przywracaniu prawidłowego ciśnienia pomaga też ograniczone spożywanie soli i wprowadzenie do jadłospisu tłustych ryb morskich.

 

– Bardzo dużą pomocą w dbaniu o własne zdrowie jest zaopatrzenie domu w glukometr i aparat do mierzenia ciśnienia – często w swoich wykładach mówi prof. Marek Naruszewicz, prezes Polskiego Towarzystwa Badań nad Miażdżycą. Pozwoli to na kontrolę ciśnienia krwi oraz poziomu cukru, bo to są bardzo ważne wskaźniki stanu naszego zdrowia.

 


Trzy pytania do kardiologa prof. Artura Mamcarza

 

 

Jakie są optymalne tętno i ciśnienie dla zdrowego człowieka?

 

Zwykle przyjmuje się, że ciśnienie tzw. prawidłowe to wartości poniżej 140/70, a tętno od 60 do 80 uderzeń na minutę. Choć gdy dobrze się z tym czujemy, te wartości w przypadku tętna mogą nieco odbiegać od uznanych za normę.

 


Czy bywają przypadki, że te wartości znacznie odbiegają od normy, a pomimo to są prawidłowe?

 

Zdarza się to na przykład u sportowców lub u osób aktywnych fizycznie. Ich poddane stałemu treningowi organizmy wykazują zupełnie inne wartości. W stanie spoczynku ich normalne tętno może wynosić 40, a w czasie snu nawet około 30 uderzeń na minutę. Gdy potrzeba, choćby na treningu czy w czasie zawodów, gdy nagle organizm musi zrobić gwałtowny wysiłek, tętno może im skoczyć nawet do 200. Kto szybciej i łatwiej osiągnie wysokie wartości, ten zwykle osiąga lepsze wyniki w sporcie. Bo po jednorazowym, dużym wysiłku organizm zachowuje się zupełnie inaczej, wykazuje bardzo wysokie tętno i ciśnienie. Dlatego nie polecamy nagłej zmiany aktywności – przejścia z leżenia na kanapie do treningu.

 

 

Kiedy pacjent powinien jak najszybciej zgłosić się do lekarza, jakie objawy powinny go do tego skłonić?

 

Najbardziej niepokojącym objawem u pacjenta jest nagła zmiana. Na przykład ktoś miał niskie ciśnienie i nagle zrobiło się wysokie. Inny miał wolny rytm serca, teraz nagle przyspieszył. Ktoś utył w krótkim okresie, choć nie je więcej niż zwykle. Ktoś bardzo schudł choć się nie odchudzał, nie może spać, chociaż wcześniej spał długo. Jednym słowem, każda zmiana, która nie ma oczywistej przyczyny, powinna skłonić do jak najszybszej wizyty u lekarza.

Dodaj do: Facebook Twitter Blip Flaker Pinger Wykop Śledzik

Chcesz wyrazić swoją opinię? Dodaj komentarz

Zasady dodawania komentarzy
Nick/pseudonim: Gość
Chcesz używać stałego nicka? lub Zarejestruj

Pozostało znaków: 5000

Gość  |  2012-11-19 09:08:04 cytuj

Jednak zdaniem Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego, graniczne , prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi to : 140/90; a nie 140/70 - jest to spora różnica (20 punktów). Oczywiście nie mamy na myśli młodzieniaszków...!Poza tym mówi się dzisiaj, o tzw. tętnieniu; czyli proporcji wartości skurczowej do rozkurczowej. Żeby nie było, np. 125/85. Lepiej już 140/85...Pozdrawiam i nie wiem doprawdy komu mam wierzyć...!

Gość  |  2012-08-22 13:03:03 cytuj

dziekuję za artykul , wiele mi wyjasnil i bardzo uspokoil.Bardzo polecam tą stronę wszystkim którzy mają wątpiwosci. Bardzo,bardzo polecam i dziekuję za cenne rady.

Gość  |  2012-07-04 07:46:57 cytuj

dziękuję za Wasze artykuły. Dzięki nim nie biegam zaraz do lekarza. Dowiaduję się na tej stronie, jak mam reagować na jakieś zmiany w swoim organiźmie. Bardzo przydatna strona dla każdego. Polecam ją każdemu

Gość  |  2012-05-15 10:31:10 cytuj

Zgadzam się, że artykuł bardzo pomocny. Napisany językiem "dla ludzi". A nie jakąś niezrozumiałą dla przeciętnego zjadacza chleba:)

Gość  |  2012-03-17 12:11:16 cytuj

zrozumialy art. bardzo pomocny w praktyce pacjenta-dziekuje

Gość  |  2012-01-05 15:00:55 cytuj

Idealnie, zrozumiale opisane...

Gość  |  2011-12-03 09:52:30 cytuj

Gość:
Ja od paru dni mam ciśnienie 105/74 tętno 84 lub 105 i przy tym boli mnie głowa dzieje się tak od nie dawna czy to jest wskazane żeby iść do lekarza

Gość  |  2011-08-22 20:47:17 cytuj

Gość:
Ja od paru dni mam ciśnienie 105/74 tętno 84 lub 105 i przy tym boli mnie głowa dzieje się tak od nie dawna czy to jest wskazane żeby iść do lekarza

Gość  |  2011-04-28 14:18:31 cytuj

Ja od paru dni mam ciśnienie 105/74 tętno 84 lub 105 i przy tym boli mnie głowa dzieje się tak od nie dawna czy to jest wskazane żeby iść do lekarza

Zasady dodawania komentarzy Zasady dodawania komentarzy


1. Komentarze mogą dodawać zarówno zalogowani, jak i niezalogowani użytkownicy.

2. Wszystkie komentarze podlegają moderacji. Wpisy naruszające regulamin serwisu zostają usunięte i nie podlegają publikacji w portalu.

Moje kontozwiń

Aby korzystać z Mojego Konta lub zarejestruj!

Newsletter

Zawsze najświeższe informacje! Nowe opinie na interesujące Ciebie tematy. Zapisz się na newsletter.