Czym skorupka za młodu…

Według Europejskiej Deklaracji na Rzecz Zdrowia, już w dzieciństwie trzeba próbować zmniejszyć czynniki ryzyka. Pierwsze patologiczne zmiany w naczyniach krwionośnych powstają już w wieku przedszkolnym, dlatego trzeba działać wcześnie, gdy są jeszcze odwracalne. Szczególną opieką powinny być otoczone dzieci z obciążonym wywiadem rodzinnym - gdy rodzice mieli nadciśnienie, podwyższony cholesterol lub cukrzycę.

Najbardziej niebezpieczne są brak ruchu i nieprawidłowe odżywianie. Już dieta matki w czasie ciąży może decydować o przyszłych chorobach dziecka, a karmienie piersią zmniejsza ryzyko otyłości i zaburzeń w wieku dojrzałym. Zasady racjonalnego żywienia to w skrócie "4U"- urozmaicenie, umiar, unikanie nadmiaru soli i cukru, uregulowanie - stałe pory posiłków.

Rozsądnie jest ograniczać oglądanie telewizji i korzystanie z komputera przez małe dzieci (na przykład do godziny w tygodniu). Podczas amerykańskich badań stwierdzono, że zainstalowanie telewizora w sypialni znacznie zwiększało odsetek dzieci oglądających telewizję po 10 godzin dziennie(!!!). Telewizja i komputer zabierają czas, jaki dziecko może przeznaczyć na wysiłek i propagują fałszywe wzorce zachowań (w telewizyjnych reklamach chipsami i batonami objadają się atrakcyjni, zdrowo wyglądający aktorzy i aktorki).