Większość z nas pracuje za dużo i za szybko. Stres w pracy i mało czasu dla siebie to nasza codzienność. Z reguły mamy tyle na głowie, że nie możemy sobie pozwolić na dzień czy dwa wolnego, by wreszcie odpocząć. Nadmiar obowiązków sprawia, iż lekceważymy przeziębienie, a zmęczenie i ciągłą senność zabijamy kolejną filiżanką kawy. Błąd. Przeziębienie może przerodzić się w zapalenie płuc, a chroniczne zmęczenie może być objawem wielu bardzo poważnych chorób.

Anemia

To choroba spowodowana zbyt małą ilością erytrocytów, czyli czerwonych krwinek. Przyczyny takiego stanu mogą być bardzo różne, jedną z częstszych jest niedobór żelaza – pierwiastka, bez którego szpik kostny nie może produkować czerwonych krwinek. Na anemię szczególnie narażone są osoby stosujące źle skomponowane diety odchudzające. Niedokrwistość grozi też wegetarianom, bowiem w odrzucanym przez nich mięsie (np. wątróbce) jest bardzo dużo żelaza. Dlatego jeśli nie jesz produktów pochodzenia zwierzęcego, musisz zadbać o to, by w twojej diecie znalazły się inne źródła tego pierwiastka. Zawierają go m.in. brokuły, fasola, szpinak czy morele. Warto też zażywać suplementy z żelazem.

Objawy charakterystyczne dla anemii spowodowanej niedoborem żelaza to: łamliwość włosów i paznokci, zmiany błony śluzowej jamy ustnej, zajady, przesuszona i swędząca skóra. Za anemię może też odpowiadać duża utrata krwi. Częściej spotyka to kobiety, zwłaszcza mające obfite miesiączki. Niekiedy utrata krwi jest konsekwencją schorzeń któregoś z narządów wewnętrznych – na przykład wrzodów jelita cienkiego czy polipów jelita grubego, a nawet nowotworów. Wówczas dopiero uporanie się z krwawieniem wewnętrznym pozwala wyleczyć anemię.

Bezdech senny

Większość cierpiących na tę dolegliwość nie zdaje sobie sprawy, że choruje. W efekcie codziennie budzą się niewyspani, a przez cały dzień są zmęczeni. Jeśli mamy problem z chrapaniem, to najprawdopodobniej przyczyną chronicznej senności jest właśnie bezdech. Przyczyną chrapania jest zbytnie rozluźnienie mięśni podniebienia miękkiego. W efekcie zwęża się kanał gardła, przez który płynie powietrze. W konsekwencji do płuc z każdym oddechem dostaje się mniej tlenu. Nie każdy chrapiący cierpi na bezdech, ale jeśli obserwujesz u siebie ciągłe zmęczenie, to najpewniej jest ono jego efektem.

Bezdech sprawia, że dopływ powietrza do płuc jest całkowicie blokowany na kilka, a nawet kilkanaście sekund. Im częstsze takie przerwy, tym gorzej się czujemy rano. A w zaawansowanym stanie pojawiają się one nawet kilkanaście razy w ciągu godziny. Sen staje się nerwowy, chory miewa kołatania serca, czasem mocno się poci.

Zmęczenie spowodowane bezdechem może doprowadzić do tragedii. Chorym zdarza się mimowolnie zasypiać w ciągu dnia – co w sytuacji prowadzenia samochodu jest wyjątkowo niebezpieczne. Około połowa cierpiących na bezdech senny ma również nadciśnienie tętnicze. Przerwy w oddychaniu powodują głębokie niedotlenienie, dochodzi do zaburzeń rytmu serca, które z biegiem czasu mogą doprowadzić do zawału. Ciągłe niewyspanie prowadzi do rozdrażnienia, a niekiedy nawet depresji.

Bezdech leczy się chirurgicznie. Wystarczy drobny zabieg, by uchronić przed chrapaniem i nocnym niedotlenieniem. Z reguły wykonuje się go przy miejscowym znieczuleniu, a tuż po operacji można wyjść do domu. Innym rozwiązaniem jest spanie z aparatem zwiększającym ciśnienie powietrza w drogach oddechowych.