Piękne dziewięć miesięcy

Zima nie należy do najprzyjemniejszych pór roku. Co powinny wiedzieć kobiety w ciąży, jakich zasad przestrzegać, by przejść ten czas jak najlepiej?

Ciąża, wbrew temu, co wielu z nas sądzi, to normalny stan dla kobiety. Oczywiście, jest on zgodnie ze swoją nazwą, odmienny, ale to nie oznacza, że jest nienaturalny. Bo ciąża, powtórzmy rzecz oczywistą, to nie choroba.


- Zdrowa ciężarna, u której ciąża przebiega prawidłowo, może, a nawet powinna prowadzić zwyczajne, aktywne życie - mówi dr n. med. Leszek Włodarczyk, ordynator Oddziału Ginekologiczno-Położniczego NZOZ Nowego Szpitala w Świeciu nad Wisłą.


Spacer zamiast kanapy

Z tej aktywności nie zwalnia nawet mroźna zima. Zamiast siedzieć na kanapie obłożona poduszkami powinnaś więc korzystać z różnych form ruchu, pamiętając o tym, że osłabione mięśnie nie ułatwią ci przejścia przez trudy porodu.


- Nawet w śniegu i na mrozie ciężarna powinna spacerować, a jeśli jest ślisko i boi się upadku, może chodzić wspierając się modnymi ostatnio kijkami - dodaje dr Leszek Włodarczyk. - A nawet gdy upadnie, nie powinna bać się o dziecko, bo płód jest w naturalny sposób chroniony przed mechanicznym uszkodzeniem. Oczywiście, jeśli już upada, najlepiej byłoby, gdyby to był upadek kontrolowany, amortyzowany, na bok lub na pupę, bardziej przypominający siadanie, ale to potrafią tylko osoby wysportowane, sprawne fizycznie. Inne powinny natomiast pamiętać, by nie starać się podeprzeć, bo w ten sposób mogą złamać ręce. Jeśli coś po upadku ciężarną zaniepokoi, powinna udać się do swojego lekarza położnika lub - jeśli on akurat nie przyjmuje - do innego ginekologa.


Pływanie jest bezpieczne

Doskonałą formą ruchu dla ciężarnych jest także pływanie. Zmusza do pracy wszystkie mięśnie, a jednocześnie znosi prawa grawitacji. Teraz, gdy jest zimno, możesz chodzić na basen. Czy powinnaś obawiać się grzybicy, którą straszą cię koleżanki? Nie. Przecież niektóre grzyby nieustannie bytują na twoim ciele, ale tak długo, jak system odpornościowy właściwie działa, nic złego ci nie grozi. Dopiero jego osłabienie może otworzyć wrota grzybicy skóry.

Korzystając z basenu nie musisz też obawiać się, że narażasz się na zwiększone ryzyko zachorowania na grzybicę pochwy, co jest stosunkowo częstą przypadłością ciężarnych. Sprzyja jej jednak nie kąpiel w basenie, ale zmiany hormonalne i metaboliczne zachodzące w organizmie kobiety w ciąży, osłabiające siły odpornościowe pochwy. - Pływanie nie zwiększa ryzyka, bo zarodniki tych grzybów szybko giną poza organizmem - podkreśla dr Leszek Włodarczyk. - Nie przeskakują też z chorej osoby na zdrową. Łatwiej narazić się na rozwój grzybicy pochwy przegrzewając się, bo prowadzi to do zaburzenia fizjologii pochwy, a w konsekwencji do choroby grzybiczej, bo namnażają się drobnoustroje, które już w pochwie występują. Tak może się stać, gdy ciężarna nosi ciepłe i obcisłe legginsy latem, bo właśnie są modne.

Oczywiście po pływaniu, zanim wyjdziesz na dwór, musisz dokładnie obmyć ciało, spłukując cały chlor. A potem dokładnie się wysuszyć, nie zaniedbując głowy, nawet jeśli suszenie włosów trwa strasznie długo.


Skóra potrzebuje wsparcia

W czasie ciąży jesteś narażona na powstanie rozstępów. Długie, wrzecionowate pasma tworzące na ciele nieregularną mapę to przyczyna kompleksów wielu pań po urodzeniu dziecka. To głównie problem kobiet, jednak zagrożeni są nimi ci wszyscy, których nadnercza produkują zwiększone ilości kortyzolu - hormonu stresu. Kortyzol produkowany jest w nadmiarze w okresie dojrzewania, podczas ciąży oraz w czasie nadmiernego tycia. To on w połączeniu z gwałtowną zmianą wagi powoduje, że na nogach, pośladkach, brzuchu czy piersiach pojawić się mogą szpecące pasma.


Jak się ich pozbyć?

Metody walki z rozstępami uzależnione są przede wszystkim od tego, w jakiej fazie rozwojowej się znajdują. Jeśli prążki są różowo-fioletowe, a więc są w fazie zapalnej, kosmetyki mogą się z nimi skutecznie rozprawić. Trzeba działać szybko, bowiem to ostatni moment, by zawalczyć o gładką skórę. Pomogą nam w tym peelingi i masaże. Dwa razy dziennie należy też, przez 15 minut, wcierać w ciało krem na rozstępy. Jeżeli rozstępy przypominają blizny i mają kolor biały lub jasnoperłowy, oznacza to, że są w fazie bliznowacenia. W takiej sytuacji jedynym ratunkiem są specjalistyczne zabiegi w salonie kosmetycznym. Oczywiście, można o nich pomyśleć po porodzie. W zależności od stanu skóry i liczby rozstępów możemy zdecydować się na serię mało inwazyjnych zabiegów, takich jak np. mikrodermabrazja, które może wykonać kosmetyczka, lub skorzystać z usług kliniki medycyny estetycznej.



Mikrodermabrazja

Jest to metoda polegająca na ścieraniu zewnętrznych warstw skóry za pomocą kryształów tlenku glinu. Proszek organiczny jest wypychany pod ciśnieniem, co daje efekt „burzy piaskowej", która ściera wszystko, co napotka na swojej drodze. Liczba zalecanych zabiegów jest zależna od typu i głębokości zmian skórnych, najczęściej zabieg należy powtórzyć po 7-10 dniach. Mikrodermabrazja pobudza produkcję kolagenu. Zabieg jest bezbolesny i nie wymaga rekonwalescencji.


Mezoterapia

Zabieg ten polega na dość głębokim ostrzykiwaniu rozstępów specjalnymi substancjami, co daje efekt lepszego napięcia skóry i zmniejszenia samych rozstępów. Roztwory do iniekcji, zazwyczaj stanowią mieszaninę trzech substancji rewitalizujących i regenerujących nazywanych koktajlami. Drobne rozstępy stają się niewidoczne już po 4 zabiegach. Zabiegi wykonuje się raz w tygodniu przez dwa miesiące, a następnie raz w miesiącu przez pół roku. O leczeniu decyduje zawsze lekarz, biorąc pod uwagę indywidualne efekty osiągane u danej pacjentki.


Peelingi chemiczne z kwasem trójchlorooctowym (TCA)

Peeling chemiczny polega na nałożeniu na skórę odpowiednio dobranej mieszaniny związków chemicznych w określonym stężeniu. Substancje te przenikają w głąb skóry i mają wpływ na przebudowę kolagenu i elastyny. W przypadku rozstępów najczęściej stosuje się kwas TCA. Efektem jego stosowania jest wyraźne odmłodzenie skóry, rozjaśnienie skóry i likwidacja przebarwień, natomiast w przypadku zastosowania wyższego stężenia kwasu - spłycenie, a nawet zanik blizn. W leczeniu rozstępów wykonuje się do 10 zabiegów w miesięcznych odstępach. Dzięki tej metodzie uzyskuje się 70-80 proc. redukcji rozstępów. Po zabiegu może pojawić się opuchlizna oraz ból. Przez kilka kolejnych miesięcy skórę należy chronić przed słońcem.


Dermabrazja laserowa

Uznawana jest za jedną z najskuteczniejszych metod usuwania rozstępów. Zabieg polega na odparowywaniu tkanki za pomocą specjalnie wyselekcjonowanej wiązki światła. Po zabiegu w miejscu rozstępu tworzy się strupek. Przy głębokich rozstępach dermabrazja laserowa może być przeprowadzana głębiej, aż do usunięcia wierzchnich warstw skóry właściwej. Zabieg taki wykonuje się w znieczuleniu miejscowym. Następnie na ranę zakłada się opatrunek. Do trzech tygodni po zabiegu może utrzymywać się obrzęk, uczucie drętwienia i bólu. Przez kilka tygodni należy unikać wysiłku fizycznego. Skórę trzeba smarować kremami wspomagającymi gojenie i maściami z antybiotykami. Nowy naskórek pozbawiony rozstępów regeneruje się w czasie 3-4 miesięcy.



Ciąża a przeziębienie

Kobieta ciężarna bez porozumienia z lekarzem nie powinna przyjmować leków. Najwięcej ograniczeń obowiązuje w pierwszym trymestrze ciąży, ale są i takie leki, których nie wolno w ogóle przyjmować przyszłym mamom.
Na szczęście też istnieje mnóstwo leków bezpiecznych dla kobiet w tym szczególnym okresie. Bezpiecznie oczyścisz drogi oddechowe solą fizjologiczną lub sterylizowanym roztworem oczyszczonej wody morskiej.


Twoje tętno nie powinno przy wysiłku w ciąży przekroczyć 140 uderzeń na minutę, naucz się je więc kontrolować.

Autor: Małgorzata Grosman

Komentarze