Omega-3 niezbędne dla zdrowia

Kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 mają ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspomagają układ krążenia i pracę serca, obniżają ciśnienie i wysoki poziom cholesterolu. Walczą też z nerwicami i depresją.

Kwasy omega-3 należą do grupy Niezbędnych Kwasów Tłuszczowych, czyli NNKT. To właśnie one wzmacniają odporność, korzystnie wpływają na układ naczyniowy i przeciwdziałają nowotworom. Niestety, nie są wytwarzane przez ludzki organizm, dlatego należy je dostarczać z zewnątrz, w postaci odpowiedniego pożywienia bądź tabletek.


Omega 3 uniwersalne antidotum

Te niezbędne kwasy tłuszczowe zmniejszają ryzyko depresji, a nawet schizofrenii, opóźniają chorobę Alzheimera. Są bardzo zdrowe dla serca i układu krążenia. Podwyższają poziom dobrego i obniżają poziom złego cholesterolu. Zmniejszają prawdopodobieństwo zachorowania na miażdżycę. Dzięki nim rozwija się mózg, rzadziej występują alergie czy ostre zapalenia skóry. Ryzyko astmy również jest znacznie ograniczone. Poprawia się funkcjonowanie układu odpornościowego. Można też dłużej zachować sprawność umysłową. Te niezbędne kwasy tłuszczowe pozwalają też przyswoić proteiny zawarte w tłuszczach i obniżają poziom glukozy, zwłaszcza u osób chorych na cukrzycę.


Konsekwencje diety ubogiej w NNKT

Dzieci, u których stwierdzono niedobory kwasów tłuszczowych, mają słabszy wzrok i koncentrację oraz niższe wskaźniki IQ niż rówieśnicy. Trudniej jest im zapamiętać poszczególne informacje. Często są nadpobudliwe ruchowo (ADHD), mają też problemy z czytaniem, pisaniem. Oprócz tego mogą mieć suchą, łuszczącą się skórę, łamliwe paznokcie i alergie. Dorośli mają gorszą pamięć. Mniej tzw. hormonów szczęścia, czyli serotoniny i dopaminy. Częściej są też narażeni na nerwice i depresję profilaktyka moja forma.


Łosoś, olej lniany i włoskie orzechy

Najwięcej omegi-3 znajduje się w tłustych rybach morskich. Dlatego też trzeba jak najczęściej jeść, zarówno łososia, makrelę, tuńczyka, jak i sardynki. Kawior i inne owoce morza też będą w naszej diecie mile widziane. Podobnie jak zielone warzywa liściaste i siemię lniane. Oprócz nich bogaty w omegę-3 jest również olej - np. lniany, rzepakowy, słonecznikowy, kukurydziany czy sojowy. Warto stosować jeden z nich do wszelkiego rodzaju sałatek, sosów. Można także pogryźć orzechy - włoskie lub brazylijskie. Trzeba także pamiętać, że picie alkoholu utrudnia wchłanianie tych cennych dla organizmu składników.


Nie tylko makrela

Nie każdy uwielbia ryby czy orzechy, ale można też przyswajać omegę-3 w kapsułkach, a nawet w formie płynnej. W aptece dostępna jest cała gama produktów zawierająca ten niezbędny kwas tłuszczowy, m.in. eye q. Preparat ten ułatwia uczenie się, poprawia funkcjonowanie oczu i mózgu, pomaga także w terapii takich zaburzeń, jak dysleksja, ADHD czy choroby autystyczne (60 kapsułek, ok. 70 zł, należy przyjmować po 2 kapsułki dziennie). Bioforte omega-3 to specyfik dla dorosłych, którzy palą papierosy, prowadzą mało aktywny tryb życia i stosują diety z nadmierną zawartością nasyconych kwasów tłuszczowych (90 kapsułek, ok. 20 zł, 1-3 kapsułki dziennie).

Kolejny preparat - ecomer - wzmacnia odporność i likwiduje zakażenia bakteryjne i grzybiczne (120 kapsułek, ok. 70 zł, zażywać 2-3 razy dziennie po 1-2 kapsułki). Z kolei Alphol Omega Plus sprawi, że skóra stanie się piękna, sylwetka smukła, a samopoczucie doskonałe. Szczególnie polecany jest kobietom, które piją dużo kawy, żyją w stresie, nie dosypiają bądź odchudzają się (60 kapsułek, ok. 40 zł, 3 razy dziennie po 1-2 kapsułki). Natomiast Rekinol wzmacnia organizm, zwłaszcza w czasie chemioterapii i radioterapii nowotworów i podczas rekonwalescencji. Korzystnie wpływa również na układ pokarmowy, oddechowy, nerwowy, a nawet hormonalny (100 ml, ok. 56 zł, 2 razy dziennie po 2,5 ml). Producent podkreśla, że 100 ml preparatu odpowiada aż 360 kapsułkom po 250 mg. Warto pamiętać, że kwasy omega-3 są niezbędne dla każdego organizmu, niezależnie od wieku. Nie powinno ich zabraknąć w codziennej diecie.

Kapsułki LINOcomplex A+E+F zawierają witaminy A oraz E rozpuszczone w tłoczonym na zimno oleju lnianym. Preparat jest też bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, czyli niezbędnej dla organizmu witaminy E / wspomagania procesów odnowy komórek skóry, włosów i paznokci, / spowolnienia procesów starzenia się skóry, / ochrony skóry przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi: promieniowaniem UV, dymem tytoniowym, dużymi wahaniami temperatury otoczenia, / pobudzenia naturalnych procesów ochronnych zachodzących w skórze, / ochrony układu krążenia oraz immunologicznego.

Autor: Katarzyna Wielosławska

Komentarze