Naładować własne baterie

Praca, obowiązki domowe, walka ze stresem. Wyzwania każdego dnia wysysają z człowieka mnóstwo energii. By „naładować własne baterie” i mieć siłę na kolejny dzień, warto zatrzymać się na chwilę i odpocząć. Odstresować się i zrelaksować. W jaki sposób?

Inny niż praca

By dobrze wypocząć, warto wziąć pod uwagę co robi się codziennie w pracy. Jeśli ktoś ma pracę siedząca, lepszy dla organizmu będzie wypoczynek aktywny. Jeśli praca ma charakter fizyczny, większy relaks może przynieść słodkie lenistwo czy wypad do kina.


Pozbądź się negatywnych emocji

Relaks nigdy nie będzie skuteczny, jeśli twoją głowę zaprzątać będą nieprzyjemne myśli, nierozwiązane problemy czy negatywne emocje. Szczególnie w przypadku dłuższego wypoczynku czy wyjazdu na urlop warto pomyśleć by jak najwięcej niewyjaśnionych negatywnych sytuacji zakończyć. Może wystarczy się z kimś pogodzić? Załatwić ciągnące się od dawna sprawy? Czasami potrzeba naprawdę niewiele, by umysł mógł wypocząć efektywnie.


Wybierz to, co lubisz

Najlepiej wypoczniesz robiąc to, co sprawia ci przyjemność. Jeśli nie lubisz czytać książek w ogródku, nie zmuszaj się do tego. Może większą przyjemność sprawi ci długi spacer, lenistwo przy ulubionej muzyce czy wyjście na imprezę ze znajomymi.


Niecodzienne metody

Od czasu do czasu warto jednak spróbować czegoś nowego. Może w ten sposób znajdziesz zajęcie, które sprawi, że się odstresujesz i zrelaksujesz. Poza codziennymi metodami wypoczynku, które sam możesz sobie zorganizować, można skorzystać z tego, co oferuje rynek. „Gotowe” formy relaksu to na przykład joga, masaże, kąpiele i inne zabiegi oferowane przez gabinety kosmetyczne i SPA, specjalne techniki tańca czy zajęcia terapeutyczne.

Dla jednych będzie to wędkowanie, dla innych żonglowanie, a dla jeszcze innych głośna impreza. Metod odstresowania jest wiele – zarówno tych, które można zapewnić sobie samemu, jak i oferowanych przez specjalistów. Ważne, by wybrać dla siebie te, które będą efektywne i dadzą siłę na skuteczne pokonywanie przeszkód, jakie przyniesie kolejny dzień.

Autor: Oprac.AŁ

Komentarze