Dobre przerwy w pracy

Częste przerywanie siedzenia przy biurku zapobiega otyłości i chorobom serca.

Zespół dr Genevieve Healy z australijskiego University of Queensland przeanalizował dane dotyczące 4757 osób w wieku 20 i więcej lat, które brały udział w US National Health and Nutrition Examination Survey w latach 2003-2006. Uczestnicy nosili niewielkie urządzenie, rejestrujące ich ruchy, mierzono też obwód w talii, ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i tłuszczu we krwi.

Jak wynika z badań, odejście od biurka choćby na minutę - aby wstać, przejść się, wejść po schodach - daje istotne korzyści - pomaga zapobiegać otyłości i chorobom serca. Zamiast przesyłać maila, lepiej więc podejść do kogoś, a zamiast używać windy - chodzić po schodach - radzą badacze. Nie powinno to obniżać produktywności.

To kolejna praca wskazująca, że długotrwałe siedzenie może szkodzić zdrowiu. Wiadomo, że taki tryb życia sprzyja powiększeniu obwodu talii i obniża poziom "dobrego" cholesterolu.

Autor: Świat Zdrowia, PAP

Komentarze