Zrzuć wagę, zgubisz cholesterol

To nie przypadek, że zawsze gdy jest mowa o utrzymaniu dobrej kondycji i zdrowia, a także w walce o poprawę takich parametrów jak ciśnienie krwi, tętno czy poziom cholesterolu, jak mantra pojawia się zdanie: „Trzeba zacząć ćwiczyć”. Ruch, sport dostosowany do wieku i możliwości ćwiczącego przynosi bowiem wielkie korzyści dla organizmu. Jeśli rozpatrujemy jego wpływ na poziom cholesterolu musimy podkreślić, że lekarze już dawno dostrzegli związek między przekraczaniem jego norm a nadwagą i otyłością. Aktywność pozwala więc nie tylko zmniejszyć wagę, ale „uwalnia” nas od części cholesterolu, jednocześnie wzmacnia układ krwionośny i krążenia, uaktywnia procesy odnowy i regeneracji organizmu.

Papierosy i stres też szkodzą

Osoby mające podniesiony poziom złego cholesterolu to często palacze. Według naukowców palenie obniża też poziom HDL w organizmie i ułatwia osadzanie się cholesterolu na ściankach naczyń krwionośnych. Negatywne procesy wzmaga też przewlekły stres. Nie są, co prawda, do końca znane mechanizmy jego wpływania na zwiększanie się poziomu cholesterolu, ale nie zmienia to faktu, że osoby żyjące w długotrwałym stresie również muszą się mieć na baczności, a to oznacza systematyczne badanie.