Co z tą odpornością?

Układ immunologiczny to nasz sprzymierzeniec i przyjaciel. Są jednak takie sytuacje, kiedy jego nadmierna aktywność mogłaby bardziej szkodzić niż pomagać. Jego działanie jest bowiem proste. Odróżnia to co „swoje” – komórki własnego organizmu od „obcych”, czyli całej reszty.

Dziecko w łonie kobiety to całkowicie inny organizm. Choć ma połowę genów matki, znacznie się od niej różni. Dlatego, gdyby w ciąży układ odpornościowy działał na pełnych obrotach, byłoby to zagrożenie dla kształtującego się nowego człowieka.

Spadek odporności w ciąży jest więc czystą fizjologią. Kobieta staje się bardziej wrażliwa szczególnie na infekcje skóry, waginalne i dróg moczowych. Nie znaczy to jednak, że musi częściej chorować.

Dieta dla dwojga

Wszystkie wiemy, że w ciąży należy się zdrowo odżywiać. Wiele kobiet przyjmuje preparaty witaminowe, kwasy omega czy tym podobne suplementy. Nie ma jednak dowodów na to, aby takie działania przynosiły skutki. Jedyne substancje, które przyjmować na pewno warto to kwas foliowy (zmniejsza ryzyko wad cewy nerwowej) i żelazo - w przypadku anemii lub zagrożenia anemią. Nie oszukujmy się. Nie ma magicznej pigułki, która zastąpiłaby zdrową dietę. Preparaty witaminowe nie mają także udowodnionej skuteczności w podnoszeniu odporności ciężarnych.

To, co jemy może nam natomiast bardzo pomóc. Wystarczy zdrowo się odżywiać - z jedną, małą korektą. Zamiast pięciu porcji owoców i warzyw dziennie, należy jeść ich aż siedem! Chrup więc marchewki, pałaszuj jabłka i winogrona.

Czyste ręce i spółka

Na co dzień zwracamy uwagę na higienę, ale w ciąży trzeba o to zadbać jeszcze bardziej. W pierwszym trymestrze należy unikać miejsc zatłoczonych i zgromadzeń (np. koncertów), bo to siedlisko wirusów groźnych dla ciężarnej i płodu.

Myj ręce przed każdym posiłkiem (nawet lodami w parku) i po podaniu ich innej osobie. Choćby specjalnymi nawilżanymi chusteczkami.

Na kilka miesięcy zrezygnuj z witania za pomocą buziaków i przytulania.

Do pracy w ogrodzie i kontaktu z płynami i substancjami organicznymi (na przykład surowym mięsem) załóż rękawiczki. Jeśli masz kota czy psa, lepiej abyś nie miała styczności z jego odchodami, a po zabawie z nim myła ręce.

Te rady mogą Ci się wydawać lekką przesadą, ale większość infekcji bierze się właśnie z nieprzestrzegania tego typu zasad.