Najczęstsza przyczyna osłabienia systemu odporności to życie w długotrwałym stresie. Kiedy denerwujemy się, w naszym organizmie zwiększa się produkcja kortyzolu i adrenaliny - dwóch hormonów dezorganizujących funkcjonowanie układu immunologicznego. Część komórek tego układu obumiera, a część traci zdolności ochronne. Organizm nie jest w stanie skutecznie bronić się przed infekcjami.

Kolejny powód zwiększenia podatności na choroby to brak witamin i związków mineralnych koniecznych do produkcji i funkcjonowania komórek odpornościowych. Najważniejsze z nich to witaminy A, C, E, witaminy z grupy B oraz takie pierwiastki, jak cynk, mangan, miedź, selen, żelazo. Niedobory tych makro- i mikroelementów mogą być spowodowane nieodpowiednią dietą, ubogą w świeże warzywa, soki czy owoce.

Skuteczne preparaty

Przygotowując się do sezonu przeziębień, warto sięgnąć po tabletki z kompleksem witamin i związków mineralnych, które wzmocnią naszą osłabioną odporność: Vigor complete (US Pharmacia) 30 szt., ok. 15 zł, Vitaral (Jelfa) 30 szt., ok. 12 zł, czy Vitrum (Unipharm) 30 szt., ok. 12 zł.

Skuteczne będą też leki homeopatyczne pobudzające aktywność białych krwinek, jak: Dagome 46 Echinacea (Dagome) ok. 12 zł, Lymphomyosot (Heel) 50 tab., ok. 23 zł, czy preparaty roślinne zawierające jeżówkę albo aloes.

Wrogowie odporności

Problemy z odpornością mają najczęściej mieszkańcy miast, gdzie powietrze skażone jest metalami ciężkimi i związkami siarki ze smogu. Niszczą one błonę śluzową, osłabiając jej funkcje ochronne. Podobne działanie  ma  dym  papierosowy.  Natomiast alkohol, jako trucizna, po prostu zabija komórki układu odpornościowego.

Kolejne niebezpieczeństwo tkwi w zbyt częstym przyjmowaniu antybiotyków. Po pierwsze, rozleniwiają one układ odpornościowy, który nie broni się samodzielnie przy kolejnych infekcjach, ale oczekuje pomocy z zewnątrz. Po drugie, antybiotyki, razem ze szkodliwymi bakteriami i wirusami, niszczą pożyteczne drobnoustroje zasiedlające błony śluzowe. Należy także pamiętać, że szczepy szkodliwych bakterii uodparniają się na niektóre z nich, więc działanie leków ogranicza się do niszczenia dobrej flory bakteryjnej i poszerza pole działania wirusów.