Jak walczyć?

Nie jem – bo dbam o siebie. Nadmierne spożywanie słodyczy trzeba najpierw zwalczyć w swojej psychice. Często jest ono wewnętrzną rekompensatą za inne niepowodzenia życiowe lub przyzwyczajeniem z dzieciństwa (gdy rodzice dawali dziecku zbyt wiele słodyczy). Ważne, by przekonać samego siebie, że jedzenie słodyczy jest po prostu niezdrowe. Źle wpłynie na organizm zarówno wewnątrz – w długim okresie powodując choroby różnych organów, jak i z zewnątrz – powodując brzydki wygląd. Wystarczy pokochać siebie i uwierzyć, że chwila przyjemności, jaką jest jedzenie kolejnego batonika, nie jest warta skutków, jakie przyniesie.

Zastąp słodkie – słodkim. Gdy organizm domaga się słodkiego, warto zastąpić kolejny kawałek ciasta czymś, co jest słodkie, ale zdrowsze - na przykład słodkim owocem. Dostarczysz w ten sposób do organizmu niezbędnych witamin.

Stopniowo eliminuj. Początki na pewno nie będą łatwe, dlatego nadmiar spożywanych słodyczy najlepiej eliminować stopniowo. Gdy jednego dnia zjadasz 3 czekolady i 2 batoniki, następnego jeden ze słodyczy zastąp czymś zdrowszym. Zapisuj efekty swojej wytrwałości i rób sobie niespodzianki za każde osiągnięcie (oczywiście nie w postaci słodyczy!).