Dysbioza jelit to zagadnienie, które jest wciąż niedoceniane w medycynie. Tymczasem problemy z jelitami należą do najczęstszych współczesnych dolegliwości. Zdrowy człowiek powinien wypróżniać się 1-2 razy dziennie. Każdy, oczywiście, ma indywidualny rytm, dlatego niektórzy muszą odwiedzać toaletę tylko co drugi dzień.

Ale jeśli do wypróżnienia dochodzi rzadziej niż trzy razy w tygodniu, możemy mówić o zaparciach. Osoby mające taki problem skarżą się często na bóle brzucha i wzdęcia. Same zaparcia nie są chorobą w ścisłym tego słowa znaczeniu, jednak nie wolno ich lekceważyć, gdyż sygnalizują nieprawidłowości w funkcjonowaniu naszego organizmu. Szacuje się, że na zaparcia cierpi co druga kobieta i co czwarty mężczyzna. Zaparcia i wzdęcia stały się problemem tak powszechnym, że zalicza się je do chorób cywilizacyjnych. O ile krótkie okresy zaparć mogą być czymś zupełnie normalnym i niegroźnym, o tyle długo trwający problem wymaga interwencji.

Przyczyn może być wiele. Zaparcia, inaczej zwane obstrukcjami, dokuczają zwłaszcza kobietom w ciąży, niemowlętom i osobom w podeszłym wieku. Najczęstszą ich przyczyną jest niewłaściwa dieta oraz siedzący tryb życia. Mogą być także konsekwencją częstego tłumienia odruchu defekacyjnego(gdy nie mamy czasu albo możliwości skorzystania z toalety). Czasem jednak są one sygnałem poważnych chorób, mogą bowiem wskazywać na zwężenia w jelicie (wówczas pomoże chirurg lub proktolog) albo być objawem sklerodermii, tocznia, choroby tarczycy, stwardnienia rozsianego, choroby Parkinsona czy uszkodzeń kręgosłupa. Zaparcia mogą być także wywołane przyjmowaniem niektórych leków, m.in. środków przeciwbólowych, antydepresantów, leków uspokajających, suplementów żelaza oraz wapnia, leków na nadkwaśność zawierających aluminium.

Rewolucja w lodówce

Kiedy powinniśmy się zgłosić do lekarza? Gdy zaparcia utrzymują się dłużej niż trzy tygodnie. Natomiast, gdy zauważymy również krwawienie z odbytu, należy niezwłocznie udać się na konsultację do chirurga. Leczenie zaparć należy zatem zacząć od ustalenia przyczyny tych problemów.

Zdecydowanie najczęściej jest nią niewłaściwa – uboga w błonnik pokarmowy – dieta. Zbyt długiemu zaleganiu resztek pokarmowych w przewodzie pokarmowym może zaradzić wspomniany już błonnik. Ta substancja występująca w ścianach roślin nie ulega trawieniu w układzie pokarmowym człowieka, dzięki czemu pobudza perystaltykę jelit. Błonnik, nie pozwalając na zaleganie masy kałowej, zmniejsza równocześnie ryzyko zachorowania na raka okrężnicy i odbytnicy. Krępujące wzdęcia.