Zacznij działać

Przyjrzyj się planowi dnia i codziennie znajdź pół godziny specjalnie dla siebie. Kiedy będziesz gotowa, trzy razy w tygodniu przeznacz ten czas na ćwiczenia fizyczne (w internecie można znaleźć specjalne zestawy dla kobiet w połogu i po nim). Raz w tygodniu zadbaj o urodę (paznokcie, maseczka). W pozostałe dni zajmij się czym tylko chcesz. Jeśli będziesz ćwiczyć regularnie, efekty pojawią się bardzo szybko. Twój organizm jest teraz nastawiony na spalanie. Będziesz chudła błyskawicznie i skutecznie, szczególnie jeśli karmisz piersią. Pamiętaj też, że codzienne spacery z maluchem są świetne dla Twojej sylwetki i skóry. Zmniejszają też ryzyko depresji poporodowej i doskonale poprawiają samopoczucie. Zamiast więc siadać z książką na ławce, wybierz się na długą przechadzkę do pobliskiego parku.

Dieta szyta na miarę

Jeśli karmisz piersią, wystarczy, abyś wyeliminowała z diety słodycze i inne niezdrowe produkty, a zwiększyła ilość owoców i warzyw. Będziesz szybko chudła, mimo dużego apetytu. Pamiętaj także o piciu. Nie musisz wmuszać wody na siłę, ale nie lekceważ pragnienia. Jeśli jesteś mamą butelkową, po połogu możesz przejść na wybraną przez siebie dietę. Zastanów się jednak, czy ograniczanie kalorii będzie niezbędne. Ciążowe kilogramy naprawdę łatwo zgubić. Może wystarczy przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania?

Bądź sobą!

Stałaś się mamą – w Twoim życiu zaszła prawdziwa rewolucja. Teraz najważniejsze jest dziecko. Nie możesz jednak zapomnieć o tym, kim jesteś i co jest dla Ciebie ważne. Jeśli dawniej nie wychodziłaś z domu bez makijażu, nie pokazuj się w parku w brudnym, rozciągniętym dresie. Będziesz czuła się okropnie i nabawisz się kompleksów. Przecież, kiedy nie masz siły i ochoty na spacer, może zastąpić Cię mąż, siostra lub inna bliska osoba. Od czasu do czasu pozwól też sobie na  spędzenie odrobiny czasu bez dziecka. Czasem wystarczy pójść na kawę do przytulnej kafejki po drugiej stronie ulicy, by znów poczuć się dobrze z samą sobą. I wrócić do dziecka z uśmiechem.