Sport to zdrowie

Problemy ze stawami ma po zakończeniu kariery wielu sportowców. Powodem są zbyt duże przeciążenia stosowane przez wiele lat czynnego uprawiania sportu. Ale nawet amatorskie treningi mogą doprowadzić do przeciążenia stawów.

Należy więc umiejętnie dawkować wysiłek, stopniowo zwiększać obciążenia oraz wykonywać ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie. W przypadku powrotu do treningu po kontuzji należy ostrożnie wracać do poprzednich obciążeń.

Podczas biegania lepiej unikać twardych nawierzchni. Wprawdzie stawy przyzwyczają się do zwiększonych obciążeń i produkują więcej płynu stawowego, jednak zanim to nastąpi może dojść do kontuzji. Na rynku istnieją również „cudowne” preparaty farmakologiczne, które uchodzą za regeneratory stawów, jednak do ich stosowania należy podchodzić bardzo ostrożnie. Dla naszego zdrowia lepiej wybrać rybkę.