Wysiłek – warunek niezbędny

Podobnie jest z wiedzą na temat zdrowego odżywiania się. Choć lekarze i dietetycy trąbią o tym od dawna, nie redukujemy ilości spożywanych tłuszczy zwierzęcych, nie wprowadzamy do naszego menu potraw śródziemnomorskich, bogatych w warzywa i okraszonych oliwą. Nie sięgamy też za często po produkty z pełnoziarnistej mąki, która jest znacznie zdrowsza od mąki białej.

Bo piramida żywienia wciąż przewiduje, że naszą dietę, żeby była zdrowa i pożywna, powinniśmy oprzeć na produktach mącznych, kaszach, makaronach, pieczywie. Zmodyfikowano ją jednak, dodając nowy element – wysiłek fizyczny, jako warunek niezbędny dla zachowania zdrowia przez długie lata życia.