Magiczny korzeń

Chińczycy już dawno odkryli magiczną moc żeń-szenia. Korzeń tej rośliny doda ci energii i pobudzi do życia, poprawi koncentrację i ułatwi zapamiętywanie, wzmocni siły odpornościowe całego organizmu. Dzięki niemu łatwiej będziesz znosiła codzienne stresy. Podobno działa też jak afrodyzjak, poprawiając sprawność seksualną. Aby wykorzystać te dobroczynne właściwości, możesz zaparzyć sobie herbatę z żeń-szenia albo wzbogacać potrawy sproszkowanym korzeniem tej rośliny.

Ruszaj się

Najlepszym lekarstwem na poprawę humoru i kondycji całego ciała jest sport. Jeśli będziesz regularnie ćwiczyć, dotlenisz swój organizm, wzmocnisz mięśnie, poprawisz sprawność umysłu, a chorobom nie będzie łatwo cię dopaść. To takie proste, a mimo to bardzo trudno jest się zmobilizować do aktywności. Nikt nie każe ci zabierać się od razu za sporty ekstremalne, ani ćwiczyć na siłowni. Świetnym rozwiązaniem jest szybki marsz na świeżym powietrzu, pływanie albo jazda na rowerze. Jednak, żeby twój wysiłek miał jakiś sens, musisz się ruszać przez co najmniej pół godziny. Najlepiej by było, gdybyś znalazła czas codziennie, ale jeśli to nie jest możliwe, postaraj się być aktywna przynajmniej trzy razy w tygodniu.

Pomyśl o wszystkich korzyściach, jakie płyną z regularnego uprawiania sportu. Niech one staną się twoją motywacją. Nie tylko wzmocnisz swój organizm i poprawisz kondycję, ale do tego wypiękniejesz. Wypoczynek na świeżym powietrzu sprawi, że się dotlenisz i twoja skóra nabierze blasku, wzmocnisz mięśnie i zgubisz kilka kilogramów, które przybyły ci zimą, dzięki czemu całe twoje ciało będzie wyglądało znacznie lepiej.

W objęciach Morfeusza

Największym zagrożeniem dla twojej odporności jest niedostatek snu. Kiedy nie masz czasu, aby się porządnie wyspać, cały dzień jesteś zmęczona i pozbawiona energii, pracujesz mniej wydolnie, nie możesz się skoncentrować i szybko łapiesz infekcje. Twój organizm musi mieć czas, aby się zregenerować. Jeśli zabierasz mu bezcenne godziny snu, natychmiast odbija się to na twoim zdrowiu, kondycji i urodzie.

Wiosenne porządki

Wczesna wiosna to czas, kiedy zabierasz się za porządkowanie domu. I bardzo dobrze, bo to najlepszy moment na zmiany. Twoje otoczenie ma ogromne znaczenie dla twojego zdrowia i samopoczucia. Domową rewolucję rozpocznij od wywietrzenia mieszkania. Trochę świeżego powietrza dobrze ci zrobi. Wprowadź drobne urozmaicenia, które wniosą radość do twojego domu.

Zmień zasłony, kup bukiet świeżych tulipanów, a na stole w kuchni postaw misę z owocami. Pomyśl o zmianie barw. Możesz zacząć od zawartości szafy – porzuć jesienno-zimowe szarości, brązy oraz czernie i sięgnij po ubrania w radosnych, wiosennych kolorach. Najbardziej energetyzująco działa żółty, pomarańczowy i czerwony. Jeśli nie masz niczego w tych barwach, to znaczy, że najwyższa pora, aby wybrać się na zakupy. Nic tak nie poprawia humoru jak coś nowego, w czym wyglądasz i czujesz się świetnie.