Precz z cukrem

Bezwzględnie trzeba unikać produktów (słodycze, napoje, sztuczne soki) zawierających w swym składzie syntetyczne aromaty, barwniki, benzoesany, glikole, saletrę. Te składniki nasilają trądzik. Pamiętaj o tym sięgając po kolejnego batona popijanego colą. Trądzik nasilają też pleśnie obecne w nieświeżych orzeszkach oraz w importowanych, źle przechowywanych owocach i warzywach. Owoce i warzywa przed obróbką lub spożyciem trzeba dokładnie umyć w ciepłej wodzie. Niezbędne jest także ograniczenie lub wyeliminowanie z diety kawy, czekolady, alkoholu, kakao i chałwy.

Unikaj dymu i alkoholu

Dym tytoniowy działa drażniąco na skórę, podwyższa stężenie cholesterolu i lipoprotein o małej gęstości w surowicy krwi, zmniejsza ukrwienie i obniża proces oddychania skóry. Wydalanie z organizmu przez skórę zawartych w papierosach toksyn jest przyczyną zamykania jej porów i niedotlenienia. A taka sytuacja sprzyja zmianom bakteryjnym. Unikać więc należy biernego palenia – zadymionych pubów, dyskotek, restauracji, klubów. Dym papierosowy plus alkohol to dla skóry katorga – po imprezie można być pewnym kłopotów skórnych.

Zachowaj spokój

Stres działa na cały nasz organizm, także na skórę. Jest jedną z przyczyn chorób układu krążenia, chorób układu pokarmowego, nerwowego i skóry. Trwałe napięcie, negatywnie wpływa na pracę przysadki mózgowej, która odpowiada za regulację wydzielania hormonów. A zmiany hormonalne mają znaczny wpływ na zwiększone wytwarzanie łojotoku, głównego winowajcy, pojawiających się stanów zapalnych skóry.