Trzeci trymestr ciąży

W ostatnich trzech miesiącach ciąży dominuje uczucie zmęczenia. Organizm kobiety przygotowuje się do porodu. Nie dokuczają jej  już tak bardzo zmiany hormonalne, ale maksymalnie powiększona macica powoduje duży dyskomfort.

Dziecko bardzo szybko rośnie i pod koniec ciąży zwykle waży już  ponad 3 kg. Do tego trzeba doliczyć ciężar powiększonej macicy (około 1 kg) i l litr wód płodowych oraz ponad 40 proc. więcej krwi krążących w naczyniach krwionośnych matki i dziecka. Takie fizyczne obciążenie organizmu objawia się stałym uczuciem zmęczenia. Kobieta w  powinna wtedy dużo spać, spacerować i jadać warzywa i owoce bogate w witaminy i minerały. Jeśli lekarz nie przepisze wzmacniających leków, nie powinna zażywać żadnych środków pobudzających  czy wzmacniających.

Utrapieniem ostatnich tygodni ciąży są zaparcia i częste oddawanie moczu. Macica z płodem wypełnia większą część jamy brzusznej, upośledzając pracę układu trawiennego i moczowego. Przy zaparciach dużą ulgę przynosi dieta bogata w warzywa i owoce. Bywa, że potrzebna jest jeszcze dodatkowa dawka błonnika, przyjmowanego jednak w niewielkich ilościach. Z częstym oddawaniem moczu trzeba się pogodzić, można jedynie ograniczyć ilość wypijanych płynów przed snem, by zmienisz ilość wizyt w toalecie odbywanych w nocy.

Większość kobiet w ostatnich miesiącach ciąży cierpi z powodu obrzęków. Ustępują one po porodzie i nie są groźne, ale zawsze  należy je (nawet jeśli są niewielkie) zgłaszać lekarzowi.

Ostatni trymestr ciąży to okres ostatecznego kształtowania się wszystkich układów i narządów dziecka. Ponieważ następuje mineralizacja szkieletu płodu, potrzebna jest duża ilość Ca. Tworzenie się własnego układu krwionośnego zwiększa zapotrzebowanie na Fe. Oba pierwiastki są pobierane z organizmu matki, nawet wówczas, gdy występują u niej w niedoborze. Dlatego w tym okresie bardzo ważna jest zrównoważona dieta i zażywanie odpowiednich suplementów (pod kontrolą lekarza!).