Czytając o spacerach i pływaniu zimą zastanawiasz się zapewne nad ryzykiem złapania przeziębienia lub innej infekcji. Myślisz: Wszyscy mnie ostrzegają przed wirusami i przed przemarznięciem. Czy to znaczy, że się mylą?
Odpowiedź również związana jest z twoją kondycją, z siłami obronnymi organizmu. Jeśli nigdy się łatwo nie przeziębiałaś, nie ma powodu, by tak zaczęło się dziać właśnie teraz. Możesz jednak dmuchać na zimne. Po zmarznięciu wziąć ciepłą (nie gorącą) kąpiel. Jeśli nie wiąże się to z dolegliwościami żołądkowymi – jeść naturalne „antybiotyki”, czyli cebulę i czosnek. Dostarczać sobie witaminę C wraz z pożywieniem, na przykład z papryką czy sokiem z czarnych porzeczek.

Jeśli pomimo zachowania ostrożności złapiesz katar lub poważniej zachorujesz, idź do lekarza. Wiedząc, że jesteś w ciąży zapisze leki, które będziesz mogła bezpiecznie zażywać pomimo swego stanu. – Kobiety są świadome tego, że niektóre leki mogą szkodzić dziecku, więc w ciąży rezygnują z brania ich bez konsultacji z lekarzem – przekonuje dr Leszek Włodarczyk. – Powszechna jest zwłaszcza ostrożność w braniu antybiotyków. Nawet lekarze rodzinni i pierwszego kontaktu są bardzo wstrzemięźliwi w zapisywaniu leków kobietom w ciąży, więc albo je po prostu odsyłają do nas, albo czasem konsultują się z nami, do czego ich zresztą zachęcamy.

Szkoła zamiast marketu

Świetnym rozwiązaniem, polecanym ciężarnym przez ginekologów, jest udział w zajęciach szkół rodzenia. Nabędziesz tam wiedzę nie tylko o swojej ciąży, ale również na temat etapów rozwoju swojego dziecka, poznasz dostępne na każdym etapie ciąży ćwiczenia, spotkasz kobiety takie jak ty, borykające się z ciężkim brzuchem, zachciankami, zgagą, nudnościami i spadkami nastroju.

Wyjście na spotkanie szkoły rodzenia to znacznie lepszy pomysł niż kolejny wypad do marketu, gdzie jest duszno i głośno, więc zapewne się spocisz, a twoje dziecko źle się będzie czuło od kakofonii dźwięków. Spotkanie w szkole rodzenia ma i tę zaletę, że zamiast jeść coś „na szybko”, bo właśnie przeszłaś obok stoiska ze słodyczami i po prostu „musiałaś” po coś sięgnąć, dowiesz się, jak racjonalnie odżywiać się w i po ciąży. Bo nawet zimą, gdy jest znacznie mniej owoców i warzyw, jeść możesz tak, by zaspokoić wszystkie swoje rzeczywiste potrzeby. I tak, by po urodzeniu dziecka nie obudzić się z wielką, na przykład dwudziestokilogramową nadwagą, z którą zupełnie nie będziesz wiedziała, co począć.