Podstawą jest odpowiednia higiena. Stopy powinny być myte co najmniej dwa razy dziennie mydłem o neutralnym PH. Zasadowy odczyn zwykłych mydeł sprzyja rozwojowi grzybicy. Tak samo zresztą jak wilgoć i ciepło – po umyciu trzeba więc wycierać stopy do sucha.

Mydło i woda nie wystarczą. Kosmetyki do pielęgnacji stóp powinny znaleźć stałe miejsce we wszystkich łazienkach. Najważniejsze są te, które ograniczają pocenie i niwelują nieprzyjemny zapach. Bardzo często są one wzbogacone o substancje zapobiegające grzybicy. Przy wyjątkowych problemach z poceniem można zastosować dostępne w aptekach specjalistyczne środki lecznicze. Są one bardzo silne i trzeba ich używać zgodnie z zaleceniami zawartymi w ulotkach.

W co odziać stopy?

Skarpety muszą być wykonane z bawełny lub nowoczesnych włókien, które pozwalają stopie oddychać i wchłaniają pot. Jak ognia unikać należy tych, które mają domieszkę poliestru – przepocona stopa i brzydki zapach gwarantowane. W sprzedaży pojawiły się pochłaniające zapach skarpety z włóknem węglowym. Są one jednak bardzo drogie. Zarówno skarpety, jak i damskie rajstopy muszą być zmieniane co najmniej raz dziennie.

Buty

Pełne buty powinny być wykonane z materiału, który umożliwia rotację powietrza. Najlepsze są: skóra, zamsz, nubuk lub nowoczesne materiały wykorzystujące tzw. membrany. Poza tym istotny jest klej – kiepski może wywoływać alergie, sprzyjać potliwości i powstawaniu nieprzyjemnego zapachu. But nie powinien obciskać stopy i być dostosowany do pory roku.

Konserwacja obuwia

Dobrze konserwowany but ma dłuższą żywotność. Obuwia nie powinno się narażać na przemoczenie. Aby zmniejszyć ryzyko nasiąkania wodą, trzeba je właściwie zabezpieczyć. Buty należy regularnie oczyszczać z brudu wilgotną ściereczką. Dalsze postępowanie uzależnione jest od typu obuwia.