Spowolnić starzenie organizmu

Ćwicząc pamiętaj też o tym, że walczysz nie tylko o to, by teraz wyglądać młodziej, lepiej, szczuplej, by Twoje ciało było jędrniejsze. Walczysz również o to, by spowolnić starzenie się organizmu, byś za kilka, kilkanaście i dwadzieścia parę lat mogła wykonywać sprawnie codzienne czynności, miała jak największy zakres ruchu. Stawka idzie i o to, by nie dopuścić do gwałtownego spowolnienia Twoich ruchów, co jest tak bardzo charakterystyczne dla osób starszych i w złej kondycji fizycznej.

Ćwicząc wzmacniasz swoje serce i inne mięśnie, w tym brzucha, pośladów i dna macicy, co zapobiega nietrzymaniu moczu i wypadaniu narządów rodnych, które są powszechną dolegliwością starzejących się i starszych kobiet. Sprawniejsze serce, lepsze dotlenienie tkanek, szybszy metabolizm, powodują, że czujesz się młodziej, atrakcyjniej i tak też jesteś postrzegana przez innych.

I dla ducha

Naukowcy i lekarze nie mają wątpliwości, że ruch wpływa nie tylko na ciało, ale również na umysł ćwiczącego. Dzieje się tak dlatego, że w czasie aktywności nasz organizm produkuje endorfiny, zwane witaminami szczęścia. Z psychologicznego punktu widzenia ważne jest i to, że osoby uczęszczające do klubu fitness, na basen lub na zajęcia nordic walking mają wciąż kontakt z innymi ludźmi, co pozwala im prowadzić ożywione życie towarzyskie, tym samym zapobiega poczuciu osamotnienia, odrzucenia, wykluczenia.