Wzrok szybciej się męczy i bywa nieostry. Jego kondycję pogarsza niezdrowe jedzenie, otyłość, palenie tytoniu i przebywanie na słońcu bez okularów z filtrami. Zaradzić temu można dbając o dostarczanie organizmowi karotenoidów - luteiny i zeaksantyny.

To naturalne antyutleniacze chroniące siatkówkę oka. Ich brak jest przyczyną ciemnych plam w polu widzenia i zniekształcenie obrazu. Nasz organizm sam nie wytwarza karotenoidów, więc trzeba mu ich dostarczyć z zewnątrz. W jaki sposób? Karotenoidy znajdziemy w zielonych warzywach (szpinak, kapusta, fasola czy brokuły), owocach oraz specjalnych suplementach.