Słabe strony diety

Zanim zdecydujemy się zmienić swój sposób żywienia, warto wziąć pod uwagę także wady diety:

obciąża wątrobę i nerki (dlatego zanim zaczniemy, należy skontrolować ich funkcję),

pierwszy etap powoduje dużą utratę kalorii w krótkim czasie, dlatego nie należy wtedy ćwiczyć, możliwe jest też uczucie osłabienia, zawroty i bóle głowy,

taki sposób żywienia może powodować zaparcia,

niektórym trudno jest wyeliminować z diety węglowodany (szczególnie miłośnikom chleba i ziemniaków),

niektórzy dietowicze mogą źle znosić niższe ciśnienie krwi,

dania zgodne z zasadami diety są niedostępne w barach i restauracjach, dlatego trudno jej przestrzegać jedząc poza domem,

cukier zastępowany jest słodzikiem, a nie każdy go lubi,

u części osób będących na tej diecie może się pojawić skaza białkowa,

szybkie przerwanie diety może wywołać efekt jojo (im dłużej wytrwamy, tym jego ryzyko jest mniejsze).

Dieta proteinowa wydaje się dobrym rozwiązaniem dla zdrowych osób, które mogą żyć bez ciastek, chleba i makaronu. Jeśli chcesz szybkich efektów, nie lubisz liczyć kalorii i jesteś mięsożercą, warto się zastanowić nad takim sposobem uzyskania wymarzonej sylwetki. Najpierw radzę jednak dokładnie zapoznać się z zasadami diety, przeczytać kilka książek, odwiedzić fora internetowe, a nawet spróbować kilku potraw zgodnych z jej regułami. Sposób żywienia proponowany przez dr. Dukana jest rozwiązaniem na dłużej. A dobra dieta to przecież taka, która nie tylko przynosi efekty, ale także nam odpowiada i smakuje.