Skręcenie stawu

To następstwo naciągnięcia lub naderwania aparatu wiązadłowo-torebkowego, spowodowane przez gwałtowny ruch. Najczęściej skręceniu ulegają stawy: skokowy, kolanowy oraz nadgarstka i palców rąk. Objawy to silny ból i obrzęk chorego miejsca, czasem także zasinienie skóry. Pierwsza pomoc polega na unieruchomieniu stawu za pomocą bandaża elastycznego. Można łagodzić ból okładami, ale konieczny jest kontakt z lekarzem i przestrzeganie jego zaleceń.

Złamania

Zimowe złamania rąk czy nóg to najczęściej przypadłość narciarzy. Jeśli podejrzewamy złamanie, należy wezwać pogotowie. Jeśli nie ma takiej możliwości, to pierwsza pomoc polega na unieruchomieniu dwóch sąsiadujących ze złamaniem stawów. Do usztywnienia złamanej nogi można użyć kijków narciarskich i elastycznego bandaża. Przy złamaniach ręki wystarcza jej unieruchomienie w temblaku lub przybandażowanie do klatki piersiowej. W każdym przypadku ważny jest jak najszybszy transport do szpitala.