Urozmaicona (10-14 dni)

Przez pierwsze 2-3 dni jedz warzywa i owoce (surowe lub 1 gotowane) i pij soki świeżo wyciskane z owoców i warzyw. Czwartego dnia włącz 1/2 I dziennie kefiru, jogurtu naturalnego lub maślanki. Od 6 dnia dodatkowo możesz jeść grube kasze, dziki ryż, płatki czy otręby. Ósmego dnia dodaj do menu chudy biały ser (10 dag), zaś 10 dnia - porcję ryby gotowanej (najlepiej na parze) lub pieczonej (20 dag). Od 12 dnia zamiast ryby jedz chude mięso drobiowe, np. piersi kurczaka, indyka, albo cielęcinę (10 dag).

Sokowa (14 dni)

Jedz lekkostrawne posiłki i codziennie wypijaj 0,5-11 świeżo wyciśniętych soków z warzyw lub owoców. Mogą być jednego rodzaju albo mieszane, rozcieńczone wodą lub nie. Najlepsze na sok są: jabłka, cytrusy, marchew, buraki, świeży ogórek, seler, pietruszka, pomidory, kapusta. Wolno też włączyć do diety sok z kiszonej kapusty.

Owocowo-warzywna (3 dni)

Menu ogranicz do warzyw i owoców: surowych, ugotowanych na parze lub w małej ilości wody, a także zup jarzynowych na wodzie i kiszonek. Potrawy można doprawić oliwą, ziołami, sokiem z cytryny. Pij świeże soki oraz ziołowe i owocowe herbatki.

Jabłkowa (1-2 dni)

Jedz tylko jabłka (surowe lub pieczone), ale w dowolnej ilości. Zawierają one pektyny, które wymiatają z przewodu pokarmowego zalegające resztki, a pieczone poprawiają pracę trzustki
i wątroby. Pij zieloną herbatę, sok z jabłek i herbatkę jabłkową.

Cytrynowa (7 dni)

Jedz potrawy lekkostrawne i dodatkowo między posiłkami pij sok wyciśnięty z 2-3 cytryn,
rozcieńczony wodą w dowolnych proporcjach.

Koktajlowa (14 dni)

Codziennie, oprócz warzyw i owoców, jedz 10 dag chudego mięsa (cielęciny, piersi kurczaka lub indyka) oraz produkty zbożowe z grubego przemiału. Wypijaj też 3 szklanki koktajlu z kefiru i świeżych albo mrożonych owoców (truskawki, maliny, porzeczki).