Rób notatki, zaznaczaj sobie, że coś masz zrobić

Załóż notes i notuj w nim co danego dnia masz zrobić. Jeśli boisz się, że zapomnisz zajrzeć do notesu to zanotuj na samoprzylepnej karteczce i powieś w widocznym miejscu. Wykorzystaj swój telefon komórkowy lub alarm. Nastaw sobie komórkę, aby o określonej porze dała Ci sygnał. W ten sposób przypomnisz sobie co masz zrobić.

Komentuj

Jeśli wychodzisz z domu i chcesz mieć pewność, że zamknęłaś drzwi, powiedz sobie na głos „Zamykam drzwi”. W tym momencie twoje oczy zauważą, jak przekręcasz klucz w drzwiach, a uszy usłyszą jego dźwięk. Komentowanie czynności jest przydatne w wielu innych sytuacjach, np. przy wyłączaniu żelazka, czy gazu.