Kilka rad na dobry początek

•    Wchodząc na step, rozpoczynaj krok od pięty. Dzięki temu nie ześlizgniesz się z podestu, zadbasz o prawidłową pracę stawu skokowego i unikniesz kontuzji

•    Biodra, kolana i kostki trzymaj prosto w jednej linii

•    Nie zginaj kolan bardziej niż 90°. Tzw. przeprosty nie są wskazane – kolana muszą być zawsze lekko rozluźnione

•    Ruchy rąk dodawaj dopiero wtedy, kiedy nauczysz się poprawnego wchodzenia i schodzenie ze stepu

•    Dbaj o symetrię ciała, zawsze obciążaj obie strony jednakowo – ćwiczenie rozpoczynające się od nogi prawej muszą być wykonane także od nogi lewej i to w tej samej liczbie powtórzeń,

•    Pamiętaj o prawidłowej postawie kręgosłupa – nie wypychaj miednicy za bardzo do przodu, ani nie zostawiaj jej z tyłu

•    Schodząc z podestu, najpierw stawiaj palce, dopiero potem śródstopie i piętę

•    Nie zeskakuj ze stepu ani nie schodź tyłem do niego, bo przeciążasz wtedy kolana