Preparaty wiążące tłuszcz

Suplementy diety wiążące związki lipidowe zawierają chitosan – naturalną substancję pozyskiwaną z pancerzy skorupiaków. W kwaśnym środowisku żołądka związek tworzy żel, który wychwytuje cząsteczki tłuszczów. Przyjmuje się, że 3 g chitosanu pochłania ok. 8 g tłuszczów. Preparaty tej klasy uznawane są za środek stosunkowo bezpieczny, który dodatkowo reguluje ciśnienie tętnicze. Przedawkowanie grozi jednak kłopotami ze wzrokiem lub skórą. Odnotowano także zmniejszenie absorpcji niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, niektórych witamin, wapnia, magnezu oraz cynku. Ograniczenie interakcji uwarunkowane jest przyjmowaniem suplementów z chitosanem na kilka godzin przed posiłkiem.

Preparaty przeczyszczające i regulujące przemianę materii

Suplementy diety tego typu najczęściej występują w postaci herbatek do zaparzenia zawierających suche wyciągi z zielonej lub czerwonej herbaty, liści senesu, korzenia rzewienia i kory kruszyny. Codzienne picie zielonej herbaty istotnie zmniejsza poziom wolnych rodników oraz wspomaga trawienie. Nadmiar antyoksydantów może być jednak niebezpieczny, szczególnie jeśli chodzi o rozwój potencjalnych zmian nowotworowych. Należy zwrócić uwagę, że niektóre suplementy na odchudzanie zawierają koncentrat odpowiadający 100 lub 200 filiżankom. Z kolei stosowanie mieszanek ziołowych na przeczyszczenie znacznie upośledza absorpcję składników pokarmowych, co może prowadzić do osłabienia i utraty elektrolitów. Należy pamiętać, że preparaty przeczyszczające nie nasilają spalania tkanki tłuszczowej, lecz jedynie ubytek wody z organizmu – nie to jednak jest celem długotrwałego procesu odchudzania.

* Kluczowym składnikiem suplementów diety na odchudzanie jest chrom – minerał aktywnie uczestniczący w przemianach metabolicznych glukozy, cholesterolu i kwasów tłuszczowych