8. Wzmocnisz serce. Jazda rowerem zmusza do wydajniejszej pracy układ krążenia, chroniąc serce przed chorobami. Kiedy rytmicznie pedałujesz, twoje serce uspokaja się, a każdy jego skurcz jest pełniejszy. Narządy wewnętrzne są wtedy lepiej dotlenione.

9. Pokonasz nadciśnienie. Jazda na rowerze chroni przed nadciśnieniem. Jeśli je masz, rowerowe wycieczki obniżą skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi.

10. Weźmiesz cukrzycę pod kontrolę. Wysiłek fizyczny zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę. Podczas regularnej jazdy rowerem zapotrzebowanie organizmu na insulinę wyraźnie się zmniejsza. Dodatkowo ruch ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów, co sprzyja kontroli poziomu cukru we krwi.

11. Poprawisz oddech. Nie tylko dlatego, ze przebywasz na świeżym powietrzu i więcej tlenu dociera do twoich płuc. Wysiłek wzmacnia mięśnie biorące udział w procesie oddychania, dzięki temu oddychasz głębiej i więcej tlenu trafia do twojego organizmu.

12. Usprawnisz krążenie krwi. Jazda rowerem powoduje zwiększoną wentylację całego organizmu. W dotlenionym organizmie zwiększa się liczba uderzeń serca na minutę - krew zaczyna szybciej krążyć i w efekcie organizm otrzymuje więcej tlenu. To sprawia, że masz lepsze samopoczucie i więcej energii do życia.

13. Wzmocnisz stawy. Rytmiczne, koliste ruchy nóg pomagają rozruszać stawy, szczególnie biodrowe i kolanowe. W dodatku nie pracują one nadmiernie, mają czas na wypoczynek. Podczas jazdy twój tułów jest oparty na siodełku, zaś stawy nóg są odciążone. Dlatego na rowerze mogą jeździć nawet osoby cierpiące na bóle i zwyrodnienia stawów.

14. Uchronisz się przed osteoporozą. Myślisz, że to niemożliwe? Otóż jazda po nierównym terenie doskonale chroni przed tą chorobą. Lekkie wstrząsy poprawiają bowiem gęstość kości.