Planując całodzienną dietę, pamiętać należy także, aby:

- spożywać 4 – 5 posiłków dziennie,

- każdy dzień rozpoczynać od śniadania,

- pierwszy posiłek dnia zjadać w ciągu dwóch godzin po przebudzeniu,

- zachować około 3 – 4 godzinne przerwy pomiędzy posiłkami,

- ostatnie danie dnia spożywać na około 4 godziny przed snem,

- wypijać około 1,5 litra wody mineralnej niegazowanej,

- unikać wypijania zbyt dużej ilości napojów takich jak kawa czy mocna herbata.

Wszystkie wytyczne dotyczące zdrowego żywienia mają na celu przede wszystkim utrzymanie właściwej masy ciała oraz dostarczenie organizmowi niezbędnych mu produktów, które na drodze dalszych przemian stają się dla niego źródłem energii do pracy oraz substancji stabilizujących jego funkcjonowanie. Zachowanie właściwej sylwetki jednak jest niezmiernie ważne także ze zdrowotnego punktu widzenia. To na tle nadwagi i otyłości, bowiem rozwija się szereg schorzeń, które znacznie mogą obniżyć jakość naszego życia. Kontrola masy ciała, zatem również należy do zasad zdrowego żywienia. Zaś w przypadku jej wzrostu, konieczne jest skorygowanie sposobu żywienia w taki sposób, który pozwoli na pozbycie się nadmiaru kilogramów w sposób kontrolowany i nieprzynoszący uszczerbku na zdrowiu.