Otyłość to poważny problem współczesnego świata. Jednocześnie moda lansowana w mediach promuje szczupłe, wręcz chude sylwetki. Wiele osób chcąc dorównać idolom z kolorowych pism, stosuje drakońskie diety. Problem z tym, że nie zawsze dieta jest odpowiednia i właściwie stosowana.

Nie zawsze też wystarcza determinacji i  po okresie spadku wagi następuje jej gwałtowny wzrost. Część z tych osób, po jakimś czasie, podejmuje ponowną próbę odchudzenia. Tak więc w ciągu kilku lat waga może się kilkakrotnie zmienić odchylając się nawet o 10% od normy w jedną lub drugą stronę.

Efektem jo jo najbardziej zagrożone są osoby, które stosują złe metody odchudzania oraz mają naturalne skłonności do tycia. Im szybsza jest metoda odchudzania tym łatwiej powrócimy do poprzedniej wagi. Znacznie skuteczniejsze są metody trwające w czasie, w których tracimy ledwie 0,5 – 1 kg masy ciała miesięcznie. Wówczas wystąpienie efektu jo jo jest mniej prawdopodobne.

Najlepsze efekty daje dieta, która uwzględnia wszystkie rodzaje produktów, należy je stosować w mniejszych ilościach. Niezwykle ważny jest czas po zakończeniu diety – chodzi o płynne i powolne przejście do normalnego żywienia. Okres przejściowy powinien trwać tak samo długo jak dieta.

Walka karnawału z postem

Na słynnym obrazie Pietera Bruegela zestawione są bujność karnawału z surowością postu. Z jednej strony horda  grubasów, obżartuchów i opijusów, z drugiej prowadzony przez księdza i zakonnicę orszak kościstych postaci niosących postne placki i śledzie. Z której strony obrazu znalazłaby się osoba odchudzająca? Pewnie z prawej za kościstą jędzą, ale najgorsze co z pewnością wywoła efekt jo jo, to naprzemienne życie w karnawale i poście, następowanie po sobie okresów obżarstwa i głodzenia. Tego nasz organizm nie zniesie, więc lepiej od razu opowiedzmy się, po której stronie obrazu dawnego mistrza chcemy się znaleźć.