Słuszną decyzją przy nadciśnieniu jest też rzucenie palenia, bo dym papierosowy bardzo szkodzi sercu i naczyniom krwionośnym. Konieczny jest też ruch, ale nie wolno po latach bezczynności od razu decydować się na wyczynowy sport. Wysiłek trzeba stopniować, by nie doprowadzić do dodatkowych kłopotów. Na początek doskonałe będą pływanie i jazda na rowerze.

Wysokie nadciśnienie leczy się też oczywiście farmakologicznie, jednak o tym, jakie leki zażywać powinna osoba z nadciśnieniem, zawsze musi zadecydować lekarz. Nie należy sięgać po tabletki po babci, bo bardziej mogą zaszkodzić niż pomóc.