Każdy pączek składa się z mąki, mleka, drożdży i oczywiście cukru. Nadziany budyniem, marmoladą, czekoladą, różą czy jabłkami, smakuje inaczej. Pączki polane czekoladą, lukrem lub posypane cukrem-pudrem kuszą nas wyglądem, smakiem i zapachem. A jaką mają wartość energetyczną? Od 200 do 300 kcal w zależności od wielkości i nadzienia. W większości są to „puste kalorie", które odłożą się w postaci tłuszczu. Aby spalić jednego pączka należy 30 minut biegać lub ćwiczyć, jeździć na rolkach lub łyżwach albo... 2 godziny prasować.

Niestety, musimy pamiętać, że zjedzenie jednego pączka jest zachętą do zjedzenia kolejnego. Tak gwałtowny wzrost, a następnie spadek poziomu cukru we krwi, potęguje chęć na te smakołyki.