Pani Doktor, czy w okresie zwiększonej zachorowalności na infekcje górnych dróg oddechowych jesteśmy w stanie zabezpieczyć się przed atakiem wirusów i bakterii?

Obrona organizmu przed atakami bakterii i wirusów jest kwestią bardzo indywidualną. Układ odpornościowy człowieka nie zawsze może reagować sprawnie i szybko. Pomijając wrodzone wady układu immunologicznego, również czynniki zewnętrzne tzw. środowiskowe (np. stres, przemęczenie, hałas, złe odżywianie, dym tytoniowy i inne) mogą osłabiać reakcje obronne na patogen z zewnątrz. Szczególnie w okresie tzw. wzmożonej zachorowalności na infekcje górnych dróg oddechowych nasz organizm wymaga zwiększonej troski, by móc walczyć z infekcjami. Na szczęście możemy w pewnym stopniu mu w tym pomóc. Racjonalny tryb życia z pewnością wzmocni nasz organizm do walki z chorobami.

Zalecane jest minimum 6 godzin snu w ciągu doby, unikanie stresu i przemęczenia, wyzbycie się używek, hartowanie organizmu poprzez regularne spacery oraz szeroko pojętą aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, unikanie większych zbiorowisk ludzkich w okresie wzmożonego zachorowania, nieprzegrzewanie się w okresie jesienno-zimowym. Ważną rolę odgrywa także zdrowe odżywiani: bogate w witaminy i mikroelementy, w oparciu o chude mięso, ryby, warzywa, owoce oraz „zdrowe” tłuszcze zawarte np. w oliwie z oliwek i oleju lnianym, uzupełnione probiotykami jak jogurty, kefiry itp. Warto również zaszczepić się dostępnymi na naszym rynku szczepionkami przeciw grypie sezonowej, która jest przyczyną największej zachorowalności w okresie jesienno-zimowym.

Na ile wcześniej przed jesiennymi i zimowymi sezonami powinniśmy pomyśleć o naszym układzie odpornościowym? I czy jeśli nie dbaliśmy o niego przez cały rok, mamy jeszcze szansę na jego wzmocnienie?

Dbać o nasz układ odpornościowy powinniśmy przez cały rok. Ogólne nasze działania definiowane jako zdrowy tryb życia powinny być wpajane każdemu dziecku od wczesnych lat życia. Oczywiście w okresie wzmożonej zachorowalności powinniśmy działania te zintensyfikować. Natomiast jeśli chodzi o ingerencje lekarskie w postaci szczepień to ACIP ( Komitet Doradczy do Spraw Szczepień) nie rekomenduje wykonania szczepień w żadnym określonym terminie. Szczepienie należy wykonać przed sezonem epidemicznym, którego wzrost w Polsce przypada na miesiące październik- marzec, ze szczytem w lutym i marcu. Osoby, które nie dbały o swój układ odpornościowy regularnie, a które narażone są na wzmożone ryzyko zachorowania, jak i osoby, które mimo dbałości często padają ofiarą infekcji sezonowych, mogą również wesprzeć się preparatami farmakologicznymi.

Czy wzmocnienie układu immunologicznego pomoże nam uniknąć zarówno przeziębienia, jak i grypy?

Oczywiście, organizm o silnym układzie odpornościowym zdecydowanie szybciej i skuteczniej jest w stanie poradzić sobie z infekcjami zarówno bakteryjnymi, jak wirusowymi. O ile na infekcje bakteryjne często możemy zadziałać w sposób celowany, tzn. podając antybiotyk, tak z infekcjami wirusowymi układ odpornościowy musi poradzić sobie sam.