Najlepszą metoda na odchudzanie jest zbilansowana dieta i aktywność fizyczna. To banał, zdanie wypowiadane od lat i... ciągle nieskutecznie. Większość z nas oczekuje cudu, natychmiastowego efektu, sięga więc po preparaty wspomagające odchudzanie. Zmniejszają apetyt, przyspieszą przemianę materii, dodają energii, a nawet ochronią przed efektem jo-jo. Czy tak jest rzeczywiście? Jaki jest ich skład? Jeżeli nie wiesz, skorzystaj z naszego przewodnika.

Preparaty zwiększające sytość

Pomagają zmniejszyć objętość zjadanych posiłków; zawierają różne związki błonnikowe posiadające właściwości pęcznienia z wodą w przewodzie pokarmowym. Należą do nich: wyciągi z ananasa, morwy, pancerzyki chitynowe krewetek czy fasola. Najczęściej przyjmuje się je na godzinę przed posiłkiem, popijając dużą ilością wody. Przy wyborze trzeba pamiętać o wielkości kapsułki. Jeżeli jakiś producent zaleca stosowanie 250 mg w dawce 3-6 kapsułek dziennie, nie możesz oczekiwać żadnych efektów oprócz placebo, ponieważ taka dawka jest stanowczo za mała.

Preparaty hamujące apetyt

Zawierają wyciągi z rośliny Garcinia Cambogia albo susz octu jabłkowego. Często też w swoim składzie mają witaminy i składniki mineralne, dzięki czemu dodatkowo przyspieszają tempo przemian tłuszczów i węglowodanów w organizmie. Kapsułki przyjmuje się najczęściej przed posiłkiem, obficie popijając wodą.