Chude mięso – kurczaki, indyki, króliki, cielęcina;

Ryby – pstrąg, dorsz, szczupak, sola, sandacz, leszcz;

Jajka – gotowane na miękko, pieczone omlety;

Warzywa – niewielkie ilości surowych lub gotowane (tych może być więcej): marchewka, kalafior, brokuły, seler, pomidory, sałata, pietruszka, buraki;

Owoce – najlepiej surowe, ale także gotowane, szczególnie wskazane są owoce cytrusowe, jagodowe, śliwki, winogrona, brzoskwinie oraz banany;

Tłuszcze – masło, surowe oleje roślinne i oliwa z oliwek.

Oczyszczanie organizmu

W USA od jakiegoś czasu propaguje się oczyszczanie organizmu ze szkodliwych produktów przemiany materii. Zwolennicy tej metody twierdzą, że wszystkie choroby, a nawet śmierć przed osiągnięciem 120 lat (taką możliwość mamy zakodowaną w genach), jest skutkiem właśnie zatrucia organizmu. Na te trucizny składają się nieusunięte z organizmu np. metale ciężkie, pasożyty i produkty ich przemiany materii, stare i już niepotrzebne komórki ciała. Ale to zbyt obszerny temat, aby go tutaj w całości omówić. Wspominam o tym dlatego, że również w Europie i w Polsce coraz więcej osób zaczyna podzielać ten pogląd i stosuje różne metody oczyszczania organizmu.