Każdy wszak jest inaczej zbudowany. Mimo to opracowano tak zwany wskaźnik BMI, który określa przedział tak zwanej „prawidłowej wagi ciała dla danego wzrostu”. Mierzy się go dzieląc masę ciała w kilogramach przez kwadrat wysokości podany w metrach.

Oto przykładowe granice wagowe według BMI dla wzrostu 170 cm:

Otyłość III stopnia: powyżej 115,6 kg
Otyłość II stopnia: od 101,15 kg do 115,31 kg
Otyłość I stopnia: od 86,7 kg do 100,86 kg
Nadwaga: od 72,25 kg do 86,41 kg
Prawidłowa waga: od 53,47 kg do 71,96 kg
Niedowaga: od 50,58 kg do 53,18 kg
Wychudzenie: od 43,35 kg do 50,29 kg
Wygłodzenie: poniżej 43,06 kg

Warto zwrócić uwagę, iż prawidłowa waga przy tym wzroście oscyluje w granicach od 53,47 kg do 71,96 kg. Natomiast ortodoksyjni zwolennicy podają wyliczoną średnią dla tego wzrostu, która wynosi 63 kg! I tak każą trzymać.

A przecież masy ciała nie można interpretować w oderwaniu od wzrostu i typu sylwetki. Kobieta grubokoścista ma prawo więcej ważyć, podobnie jak 60-letnia kobieta mierząca te 170 cm ma prawo do wagi o 6 kg większej. Dwudziestolatka powinna natomiast ważyć o 3 kg mniej niż najniższa prawidłowa waga. Ale nie łudźmy się, badania dowodzą, iż różnica w masie kości między osobami o tym samym wzroście, ale przy różnej wadze, wynosi plus minus 5 kg.

Wskaźnik WHR

Jest jeszcze inny sposób obliczania prawidłowej masy ciała. Jest to wskaźnik WHR. Odkryto bowiem, że stosunek obwodu kobiecych bioder do talii, czyli wskaźnik WHR, zawsze wynosił 0,7. I nieważne było, czy chodziło o krągłe biodra Marylin Monroe czy o anorektyczne modelki Twiggy, ponieważ okazywało się, że współczynnik ten nie zależy od masy ciała, a jedynie od proporcji obwodu talii do obwodu bioder. Jednym słowem, by wyglądać proporcjonalnie, trzeba mieć idealne wcięcie bez względu na wagę. Aby to policzyć, należy podzielić obwód talii przez obwód bioder. Wynik działania to właśnie WHR. Idealny wynosi owe 0,7.