Niedobór witaminy D dotyczy:

• osób, które spędzają zbyt mało czasu na słońcu

• osób starszych, po 65 roku życia, ze względu na obniżoną syntezę witaminy D w skórze

• osób z ciemną karnacją skóry (im ciemniejsza skóra, tym mniej produkuje witaminy D)

W świetle aktualnej wiedzy uważa się, że dorośli wymagaj ą podaży minimum 800-1000 j.m./dobę (20-25 μ g/dzień ) w przypadku niedostatecznej ekspozycji na światło słoneczne (w Polsce od października do kwietnia). Dawkę tę należy podawać wszystkim osobom unikającym ekspozycji na promienie słoneczne oraz po 65 roku życia ze względu na obniżoną syntezę skórną witaminy D oraz udowodnione działanie przeciwzłamaniowe.